✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

bikipchongtutmood

shopnhavu

---

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 3 | ⌚2025-09-07 15:58:35.910

VNĐ: 110,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

COMBO Thiết Bị Nhà Tắm Cao Cấp KAZTA KZ-CBT16X: Bồn cầu xám viền vàng, Sen tắm đứng phím đàn, Gương đèn, Lavabo âm bàn đá 2 tầng và phụ kiện khác

Combo thiết bị nhà tắm cao cấp Kazta KZ-CBT16X 9 món Món 1: Bồn cầu 1 khối Kazta KZ-BC06VV hai nút nhấn Mẫu bồn cầu có nét thiết kế riêng biệt được tạo bởi những

Bộ 2 Giấy Note 4 Màu B3-4

Giấy Note 4 Màu B3-4 Sản phẩm là loại giấy viết lên được, mặt sau có lớp có keo nhẹ có thể dễ dàng dán lên và lấy đi trên mọi mặt phẳng: màn hình và

QCVN 06: 2021/BXD Quy Chuẩn Kỹ Thuật Quốc Gia Về An Toàn Cháy Cho Nhà Và Công Trình

QCVN 06:2021/BXD do Viện Khoa học Công nghệ Xây dựng chủ trì biên soạn, Vụ Khoa học Công nghệ và Môi trường trình duyệt, Bộ Khoa học và Công nghệ thẩm định, Bộ Xây dựng

Bút Nước Dạ Quang Cenvava Mini 1021 - Xanh Dương

Bút Nước Dạ Quang Cenvava Mini 1021 - Xanh Dương Đầu bi sản xuất theo công nghệ hiện đại, đảm bảo sử dụng trong thời gian lâu dài cùng với khả năng xuống mực đều,

Tự Học Tiếng Trung Cho Người Việt + DVD Quà Tặng

Giới thiệu sách:Tự học Tiếng Trung cho người Việt + DVD quà tặng Tác giả: The Zhishi Số trang: 250 Ngày xuất bản: 01/11/2017 Nhà Xuất Bản: Hồng Đức Giới thiệu :Cũng giống như việc

Tuổi Trẻ - Khát Vọng Và Nỗi Đau

Tuổi Trẻ - Khát Vọng Và Nỗi Đau CUỐN SÁCH DÀNH CHO NHỮNG AI KHÔNG MUỐN TỪ BỎ ƯỚC MƠ Chiếc đồng hồ cuộc sống của bạn đang là mấy giờ? “Mùa hè 1996, tôi

Hộp Thủy Tinh Chịu Nhiệt Chia Ngăn LocknLock, Hàng Chính Hãng, Dùng Được Trong Lò Vi Sóng - JoyMall

Hộp Thủy Tinh Chịu Nhiệt Chia Ngăn LocknLock, Hàng Chính Hãng, Dùng Được Trong Lò Vi Sóng - JoyMall Thân hộp bằng thủy tinh chịu nhiệt 120 độ C Sử dụng an toàn trong lò

Ngay Bây Giờ Trực Giác Sẽ Giúp Bạn Sắc Bén

Mã hàng 8794069301766 Tên nhà cung cấp ZEN Books Tác giả James Biết Tuốt NXB Thanh Niên Năm XB 2019 Trọng lượng(gr) 250 Kích thước 14 x 20 Số trang 231 Hình thức Bìa Mềm

Bút Lông Đầu Cọ Artline Supreme Brush Pen EPFS-F - Màu Đen

Bút Lông Đầu Cọ Artline Supreme Brush Pen EPFS-F - Pale Orange Bút cọ vẽ Brush Supreme EPFS-F có ngòi cọ nhỏ mềm mại. Ngòi bút được chế tạo từ sợi Polyester cao cấp giúp

Chậu rửa chén Juno Russ C-8245Q-5

Chậu rửa chén C-8245Q-5 với 2 hộc, kích thước (820 x 450 x 230 mm) được làm từ vật liệu inox 304, bề mặt của chậu được xử lý đánh bóng thủ công theo công

Sức Khỏe Tốt Học Tập Tốt - Tận Dụng Tối Đa Quãng Thời Gian Đại Học Của Bạn_ML

Sức Khỏe Tốt Học Tập Tốt - Tận Dụng Tối Đa Quãng Thời Gian Đại Học Của Bạn Ta đều có nhận thức về mối quan hệ giữa trạng thái vui vẻ và việc học,

Sách-Hackers IELTS-Listening

Bộ sách luyện thi IELTS đầu tiên có kèm giải thích đáp án chi tiết và hướng dẫn cách tự nâng band điểm. Luyện từng dạng bài một cách có hệ thống! Bộ sách được

Bí Mật Thành Paris - Tập 4

Rodolphe, một Đại công tước xứ Gerolstein, từng phạm lỗi lầm, vì muốn chuộc tội, đã cải trang thành dân thường thâm nhập vào cuộc sống của tầng lớp dưới đáy xã hội nhằm cứu

BÀN TRÀ - KỆ ĐẦU GIƯỜNG

Kệ đầu giường. Bàn trà Sofa 2 tầng. Bàn Gỗ Ép - Chất liệu: Gỗ MDF nhập khẩu loại tốt, phủ nhựa melamine bóng láng. Bề mặt Kệ Sách Kệ Giày Lắp Ghép vật liệu

Chuẩn bị bài nói chuyện từ trang giấy trắng

Bạn biết mình sắp có bài phát biểu, bạn được giao thuyết trình, nhưng vấn đề là, bạn không biết mình nên nói gì. - "Mình sẽ phải nói gì đây?" - "Mình có quá

Giáo Trình Hán Ngữ (Tập 2 Quyển 2) Tặng Kèm File Nghe MP3

Đối với người học tiếng Hoa, việc lựa chọn một bộ giáo trình tốt là cơ sở bước đầu cho việc học tốt. Một bộ giáo trình tốt không những phải đảm bảo rèn

Chuyện Kỳ Lạ Ở Tiệm Sách Cũ Tanabe

TÁC GIẢ: Miyabe Miyuki Dịch giả: Lê Hồng THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20.5 Số trang: 360 Mã EAN: 8936066696975 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH Văn hóa và

[Miễn phí vận chuyển & lắp đặt] Giường ngủ cao cấp gỗ công nghiệp thiết kế hiện đại Ohaha - GC004

Đặc tính sản phẩm: - Thương hiệu: OHAHA - Xuất xứ sản xuất: Việt Nam - Chất liệu: Gỗ MDF lõi xanh phủ Melamine 2 mặt chống ẩm. - Màu sắc: Như hình hoặc theo

Rập giấy A0 đầm 7 mảnh cổ vuông mã 609 (BẢN VẼ)

. ĐÂY LÀ RẬP BẰNG GIẤY, KHÔNG PHẢI QUẦN ÁO MẶC ĐƯỢC, Mẫu đầm mảnh, may dây kéo sau. Rập in từ giấy A0, Các bạn có thể tham khảo thêm các mẫu rập và

Vẽ Truyện Tranh Phong Cách Nhật Bản - Tạo Hình Và Bối Cảnh Truyện Tranh Hoạt Hình

Vẽ Truyện Tranh Phong Cách Nhật Bản Đây là bộ sách cẩm nang tuyệt vời dành cho các bạn đang bắt đầu học vẽ truyện tranh. Những kiến thức này có thể không giúp các

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood