✨Bộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 4kg (tổng 8kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mu...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 4kg (tổng 8kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 2 | ⌚2025-09-09 13:16:13.378
VNĐ: 549,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 4kg (tổng 8kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
TAB ĐẦU GIƯỜNG CÓ KỆ (KHÔNG NẮP) IG361 TAB ĐẦU GIƯỜNG CÓ KỆ (KHÔNG NẮP) IG361
kích thước cao 78cm rộng 36cm sâu 30 cm chất liệu gỗ nhựa composite cao cấp mô hình tháo lắp ráp trọng lượng 3.6kg màu sắc trắng ngà tự nhiên #### - lắp ráp và
Cẩm nang chăm sóc bé sơ sinh Cẩm nang chăm sóc bé sơ sinh
Mã hàng 8935280910522 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Hà Chũn NXB NXB Lao Động Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 100 Kích Thước Bao Bì 20.5 x14.5 cm
101 Bộ Phim Việt Nam Hay Nhất (TTT) 101 Bộ Phim Việt Nam Hay Nhất (TTT)
Thông tin chi tiết Mã hàng 8936107814061 Tên Nhà Cung Cấp CÔNG TY TNHH SÁCH & TRUYỀN THÔNG VIỆT NAM Tác giả Lê Hồng Lâm NXB Thế Giới Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Tiếng Việt
Finn And Hengest Finn And Hengest
Finn And Hengest Tolkien's famous translations and lectures on the story of two fifth-century heroes in northern Europe. Professor en is most widely known as the author of The Hobbit and The Lord of the
Bếp Từ D"MESTIK TL922 DKI - Hàng Chính Hãng Bếp Từ D"MESTIK TL922 DKI - Hàng Chính Hãng
Đặc điểm của Bếp Từ D’mestik TL922 DKI Bếp Từ D’mestik TL922DKI chính hãng Công Nghệ Châu Âu, lắp ráp tại Thái Lan – Model mới với giá cực kì hấp dẫn, đang dần chiếm
Combo 2 Cuốn: Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông + Nước Ép Xanh Chữa Lành Cơ Thể Combo 2 Cuốn: Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông + Nước Ép Xanh Chữa Lành Cơ Thể
1/ Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông Cơ thể được xây đắp bởi đồ ăn thức uống hàng ngày, nguồn năng lượng cho chúng ta hoạt động cũng từ đó. Vì vậy, hiểu
CUỘC ĐỜI NGẮN LẮM ĐỪNG ÔM MUỘN PHIỀN CUỘC ĐỜI NGẮN LẮM ĐỪNG ÔM MUỘN PHIỀN
Bạn nghĩ cuộc đời này dài ư? Thật ra nó ngắn hơn ta tưởng tượng. Bạn nghĩ bạn đau lòng thì tất cả mọi người sẽ bên bạn an ủi ư? Thật ra dù bạn
Giải Thích Ngữ Pháp Tiếng Anh (Ấn Phẩm Mới) - Bản Quyền Giải Thích Ngữ Pháp Tiếng Anh (Ấn Phẩm Mới) - Bản Quyền
Giải Thích Ngữ Pháp Tiếng Anh Ấn phẩm Giải thích ngữ pháp tiếng Anh phiên bản mới được thiết kế lại toàn diện, giúp việc học ngữ pháp trở nên nhẹ nhàng, logic và thực
Giáo trình Kế toán Tài chính 1 Giáo trình Kế toán Tài chính 1
GIỚI THIỆU SÁCH Nội dung của giáo trình gồm 5 chương Chương 1 - Tổ chức công tác kế toán tài chính trong doanh nghiệp Chương 2 - Kế toán vốn bằng tiền, các khoản
100 Truyện Ngụ Ngôn Cùng Bé Lớn Khôn 100 Truyện Ngụ Ngôn Cùng Bé Lớn Khôn
100 Truyện Ngụ Ngôn Cùng Bé Lớn Khôn Giới thiệu tác giả ĐÀO TRUNG UYÊN tốt nghiệp cử nhân Báo chí tại Việt Nam và M.A.Media and Communication Science, Ilmenau University of Technology tại CHLB
Hack Tốc Độ Hoàn Thành Công Việc Hack Tốc Độ Hoàn Thành Công Việc
  Mã hàng 8932000132493 Tên Nhà Cung Cấp Phuongnambook Tác giả Phạm Ngọc Thắng NXB NXB Thế Giới Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 14,5x20,5 cm Số trang 40 Hình
Bơm điện 12v ôtô MICHELIN 12266 Hàng chính hãng. Bơm điện 12v ôtô MICHELIN 12266 Hàng chính hãng.
- Sử dụng tốt cho xe: sendan, Suv, bán tải, 4,5 và 7,8 chỗ. tối đa xe 16 chỗ. - Tự động ngắt: Máy trang bị cảm biến tự ngắt áp xuất, chỉ cần set
Nồi cơm điện PG-612M và PG- 612 M - Hàng chính hãng Nồi cơm điện PG-612M và PG- 612 M - Hàng chính hãng
'- Dung tích: 1,2 L, dây rời. - Công suất/Điện áp: 400W - Giữ nóng bằng bảo ôn áp đáy, công suất 40W - Lòng có phủ tráng men xám (M) - Nắp đậy bằng
Being a Princess is Very Hard Work Being a Princess is Very Hard Work
Being a Princess is Very Hard Work Being a princess is very hard work, there's so much to do it would drive you berserk! Have you ever wondered what it takes to be a REAL
Ốp bậc cửa, nẹp bước chân trong ngoài Mazda CX30 CX-30 2021-2022-2023 vân Titan chống trầy bảo vệ trang trí xe Ốp bậc cửa, nẹp bước chân trong ngoài Mazda CX30 CX-30 2021-2022-2023 vân Titan chống trầy bảo vệ trang trí xe
Ốp bậc cửa, nẹp bước chân trong ngoài Mazda CX30 CX-30 2021-2023 vân Titan chống trầy bảo vệ trang trí xe ✯ ✯ ✯ Đặc Điểm: ️ Bề mặt phủ sơn bóng tạo độ sáng
Giàu Từ Chứng Khoán - Tái Bản 2021 Giàu Từ Chứng Khoán - Tái Bản 2021
Mã hàng 8935251417142 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả John Boik Người Dịch Vũ Việt Hằng NXB NXB Lao Động Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì 20.5 x
CHẬU RỬA LAVABO ĐẶT BÀN RANGOS RG-80005B CHẬU RỬA LAVABO ĐẶT BÀN RANGOS RG-80005B
Sản phẩm: Chậu rửa lavabo đặt bàn Rangos RG-80005B Thiết kế chậu đặt bàn hình chữ nhật bo góc sang trọng Công nghệ FFC hiện đại, vật liệu từ cao lanh chất lượng cao Nhiệt
Bếp điện từ đa năng Nagakawa NAG0717 - Kèm nổi lẩu và vỉ nướng chuyên dụng - Hàng chính hãng Bếp điện từ đa năng Nagakawa NAG0717 - Kèm nổi lẩu và vỉ nướng chuyên dụng - Hàng chính hãng
Thiết kế nhỏ gọn, sang trọng Mang thiết kế đặc biệt, bếp điện từ đơn Nagakawa NAG0717 gây ấn tượng ngay từ ánh nhìn đầu tiên. Sản phẩm có màu đen sang trọng, thiết kế
Sữa dưỡng thể cho bé / BABY COLLECTION/BABY STEP/ Baby lotion 250ml Sữa dưỡng thể cho bé / BABY COLLECTION/BABY STEP/ Baby lotion 250ml
Dưỡng ẩm cơ thể, 100% thiên nhiên, Sản xuất tại Canada Chất kem mỏng mịn từ chiết xuất Cúc xuxi, dầu Bơ, dầu Dừa, tinh dầu Oải hương, Hoa cam, Cam ngọt bảo vệ và
BÀN VỀ SỰ CHẬM RÃI – Pierre Sansot – Bảo Chân dịch – Nhã Nam – NXB Công Thương BÀN VỀ SỰ CHẬM RÃI – Pierre Sansot – Bảo Chân dịch – Nhã Nam – NXB Công Thương
Một trong những cách hành xử khôn ngoan ấy là không thúc ép thời gian, không để thời gian thúc bách ta, để bản thân ta có khả năng đón nhận biến cố khi nó
Bộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 4kg (tổng 8kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại