✨Bộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 7kg (tổng 14kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần m...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 7kg (tổng 14kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 0 | ⌚2025-09-09 13:16:12.375
VNĐ: 939,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 7kg (tổng 14kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder (Đọc - Viết - Kỹ Thuật - Lịch Sử - Đạo Đức - Phản Biện - Ngụy Biện - Phân Tích - Học Tập & Nghiên Cứu) (TẶNG KÈM BOOKMARK CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG NHƯ HÌNH+ POSTER QUY TẮC NĂM NGÓN TAY) Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder (Đọc - Viết - Kỹ Thuật - Lịch Sử - Đạo Đức - Phản Biện - Ngụy Biện - Phân Tích - Học Tập & Nghiên Cứu) (TẶNG KÈM BOOKMARK CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG NHƯ HÌNH+ POSTER QUY TẮC NĂM NGÓN TAY)
Bộ sách Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder Bộ sách CẨM NANG TƯ DUY này dành cho mọi bạn đọc, từ học sinh, sinh viên đến các giảng viên, các nhà
Pháo Đài Cấm Pháo Đài Cấm
Chuyện kể về Billy, một cậu bé mười bốn tuổi nghịch ngợm, chán học, tò mò về sự phát triển cơ thể phụ nữ. Cậu lên kế hoạch cùng nhóm bạn thân của cậu cho
Bếp Hồng Ngoại Cơ Sunhouse SHD6011 - Hàng Chính Hãng Bếp Hồng Ngoại Cơ Sunhouse SHD6011 - Hàng Chính Hãng
THÔNG SỐ KỸ THUẬT: - Trọng lượng: 2kg - Công suất: 2000W - - Hãng sản xuất: Sunhouse - Bảo hành: 12 tháng - Màu sắc: Đen - Loại bếp điện: Bếp hồng ngoại -
Hộp 6 tập giấy note màu hình hoa Hộp 6 tập giấy note màu hình hoa
Hộp 6 tập giấy note màu hình hoa với thiết kế nhỏ gọn, đáng yêu giúp bạn ghi chú các thông tin quan trọng, thông tin bổ sung một cách nhanh chóng. Chất liệu giấy
Sách - Mật Mã Tài Năng (Tái Bản 2017) Sách - Mật Mã Tài Năng (Tái Bản 2017)
Mô tả: Mật Mã Tài Năng (Tái Bản 2017) Thông tin chi tiết: Sách - Mật mã tài năng Nhà xuất bản: NXB Thế giới Tác giả: Daniel Coyle Năm xuất bản: 2017 Quy cách
(tặng móc thất lạc) bao da chìa khóa xe Nissan Xtrail, Navara - kèm móc khóa - Hàng cao cấp (tặng móc thất lạc) bao da chìa khóa xe Nissan Xtrail, Navara - kèm móc khóa - Hàng cao cấp
bao da chìa khóa xe Nissan Xtrail, Navara - kèm móc khóa Bao da chìa khóa xe Nissan Xtrail, Navara Kiểu dáng thiết kế sang trọng, chống nước, độ bền cao. Bảo vệ chìa khóa
Tập Giấy Vẽ A5 Acrylic Pad Colormate ARTIST-OP (12 Tờ) Tập Giấy Vẽ A5 Acrylic Pad Colormate ARTIST-OP (12 Tờ)
Tập Giấy Vẽ A5 Acrylic Pad Colormate ARTIST-OP (12 Tờ) Sản phẩm được làm từ chất liệu giấy cao cấp, có độ trắng định lượng 250gsm với kết cấu bề mặt tốt, dễ dàng vẽ
Tìm Hiểu Văn Hóa Phương Đông Theo Quan Niệm Xem Hoàng Lịch Âm Dương Của Người Xưa Tìm Hiểu Văn Hóa Phương Đông Theo Quan Niệm Xem Hoàng Lịch Âm Dương Của Người Xưa
Cuốn ''TÌM HIỂU VĂN HÓA PHƯƠNG ĐÔNG THEO QUAN NIỆM XEM HOÀNG LỊCH ÂM DƯƠNG CỦA NGƯỜI XƯA NĂM TÂN SỬU - 2021'' bao gồm 2 phần: Phần thứ nhất: Là các vấn đề đại
Thực Hành Dịch Thương Mại Việt - Anh Thực Hành Dịch Thương Mại Việt - Anh
Thực hành dịch thương mại Việt – Anh là cuốn sách giúp người học tự tin hơn khi dịch các văn bản thương mại thường gặp nhưng không dễ chuyển ngữ khi người dịch chưa
Bếp Điện Từ Đơn SRAPP SH-BT205 (Kèm nồi lẩu) - Hàng Chính Hãng Bếp Điện Từ Đơn SRAPP SH-BT205 (Kèm nồi lẩu) - Hàng Chính Hãng
MÔ TẢ SẢN PHẨM Bếp Điện Từ Đơn SRAPP SH-BT205 (Kèm nồi lẩu) ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT - Bếp sở hữu công suất lên đến 2000W, điều khiển nhiệt độ bằng cảm ứng - Nhiệt
Sách - Tiếng Hàn Tổng Hợp Dành Cho Người Việt Nam - Sơ Cấp 1 + 2 - Sách Bài Học Và Bài Tập - Bản Màu - Combo 4 Cuốn - MCBooks Sách - Tiếng Hàn Tổng Hợp Dành Cho Người Việt Nam - Sơ Cấp 1 + 2 - Sách Bài Học Và Bài Tập - Bản Màu - Combo 4 Cuốn - MCBooks
1. Tiếng Hàn tổng hợp dành cho người Việt Nam – Sơ cấp 1 Công ty phát hành MCBOOKS Tác giả Nhiều tác giả Nhà xuất bản Đại Học Quốc Gia Năm xuất bản 2021
Sách - Anh: First Questions and Answers: Where do babies come from? Sách - Anh: First Questions and Answers: Where do babies come from?
Where Do Babies Come From? sẽ giúp bạn trẻ khám phá về chủ đề 'trẻ nhỏ đến từ đâu' - từ những đứa bé sơ sinh lọt lòng đến các chú mèo con, sâu bướm
Khỏi Bệnh Không Cần Thuốc Khỏi Bệnh Không Cần Thuốc
I.Giới thiệu sách “Bệnh từ miệng mà ra”. Đối với nhiều người, ăn uống là việc rất cảm tính và cá nhân. Nhưng một khi ăn sai, cơ thể của chúng ta sẽ gặp vấn
Nôi Võng Tự Động Đa Năng Em Bé Khung Thép 2 trong 1 VINANOI - Vừa làm Nôi Vừa Làm Võng Cho Bé - NV2080X Nôi Võng Tự Động Đa Năng Em Bé Khung Thép 2 trong 1 VINANOI - Vừa làm Nôi Vừa Làm Võng Cho Bé - NV2080X
Nôi Võng Tự Động Đa Năng Em Bé Khung Thép 2 trong 1 VINANOI - Vừa làm Nôi Vừa Làm Võng Cho Bé - NV2080X Nôi tự độngcho bé Vinanoi - N2080X Tên SP Nôi
Chậu Rửa Chén Đá Malloca ZEN K-13040 (Đen) - Ngang 75.6cm - Lắp Nổi/Lắp Âm - Hàng Chính Hãng Chậu Rửa Chén Đá Malloca ZEN K-13040 (Đen) - Ngang 75.6cm - Lắp Nổi/Lắp Âm - Hàng Chính Hãng
Chậu rửa chén Malloca ZEN K-13040 hoàn thiện từ chất liệu đá Granite, có độ bền cao và chống trầy xước tốt. Chậu có thể lắp nổi hoặc lắp âm linh hoạt, phù hợp với
Hai Số Phận (Tái Bản) Hai Số Phận (Tái Bản)
Hai Số Phận (Tái Bản) ------------ Hai Số Phận (Tái Bản) Hai đứa Kane và Abel sinh ra cùng một ngày, một giờ, ở hai xứ sở hoàn toàn xa lạ. Người giàu sang, kẻ
Tư Bản Thế Kỷ 21 - Thomas Piketty - Trần Thị Kim Chi, Hoàng Thạch Quân (dịch), Vũ Thành Tự Anh (hiệu đính) - (bìa mềm) Tư Bản Thế Kỷ 21 - Thomas Piketty - Trần Thị Kim Chi, Hoàng Thạch Quân (dịch), Vũ Thành Tự Anh (hiệu đính) - (bìa mềm)
Cuốn sách mới đây của nhà kinh tế học Pháp, Tư bản thế kỷ 21, được bàn tán nhiều hơn bất kỳ tác phẩm kinh tế nào khác kể từ thời những tác phẩm của
Sách Hay Về Chiêm Tinh-Sao Thủy Nghịch Hành Sách Hay Về Chiêm Tinh-Sao Thủy Nghịch Hành
SAO THỦY NGHỊCH HÀNH Sao Thủy nghịch hành – Bí quyết hóa giải những rắc rối trong công việc, thu hút tiền bạc, cân bằng xúc cảm trong cuộc sống sẽ lý giải hiện tượng
Bếp từ Bear SB-BT21W (2100W) - Hàng chính hãng Bếp từ Bear SB-BT21W (2100W) - Hàng chính hãng
Bếp từ Bear SB-BT21W sở hữu 8 mức nhiệt lượng khác nhau, là bảo bối trong căn bếp giúp bạn trở thành đầu bếp chuyên nghiệp. Ngoài ra, bạn còn có thể linh hoạt sử
Phù Thủy Sàn Chứng Khoán (Tái Bản 2018) (D) Phù Thủy Sàn Chứng Khoán (Tái Bản 2018) (D)
Phù Thủy Sàn Chứng Khoán Cuốn sách gồm một loạt các cuộc phỏng vấn với các nhà giao dịch thành công và nổi tiếng nhất, với nhiều chi tiết nhất về câu chuyện thành công
Bộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 7kg (tổng 14kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại