✨Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey

SIÊU TẬP TRUNG: TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOANTựa gốc: HyperfocusTác giả: Chris Bailey  Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng tạo và hạnh phúc – trong công việ...

SIÊU TẬP TRUNG: TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOAN

Tựa gốc: Hyperfocus

Tác giả: Chris Bailey

 

 

Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng tạo và hạnh phúc – trong công việc và cả trong cuộc sống. Đây là một kỹ năng thiết yếu trong thời hiện đại, khi công việc đòi hỏi phải tận dụng trí óc cao độ trong môi trường thường xuyên gây xao lãng.

 

Cuốn sách Siêu tập trung sẽ giúp bạn hiểu rõ vì sao chúng ta lại dễ dàng bị xao lãng đến thế, đồng thời tìm hiểu cách thức để bắt cái đầu bướng bỉnh của mình tập trung trong thế giới đầy cám dỗ ngày nay. Nhờ khả năng chuyên tâm vào từng chuyện quan trọng tại mỗi thời điểm – siêu tập trung – chúng ta phát huy được nhiều nhất năng lực của mình cũng như có được một đời sống hạnh phúc và thành công.

 

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẬP TRUNG HƠN VÀO CUỐN SÁCH YÊU CẦU SỰ SIÊU TẬP TRUNG NÀY?

 

Đọc Siêu tập trung là cơ hội đầu tiên để bạn kiểm tra sự tập trung của mình, càng tập trung thì bạn càng đỡ tốn thời gian. Đầu tiên, hãy thực hiện bảy cách để có thể tập trung hơn trong lúc đọc.

 

Nhưng trước hết xin lưu ý. Nếu tác giả Chris Bailey đã học hỏi được điều gì từ nghiên cứu của mình thì đó chính là: Sự hiệu quả mang tính cá nhân cực kỳ. Con người ta không ai giống ai, cho nên các sách lược đưa ra sau đây cũng có thể không hoàn toàn phù hợp với bạn. Đó là chưa kể bạn có thể đơn giản là không muốn làm theo một vài lời khuyên của Chris. Vậy nên, hãy thử nghiệm càng nhiều cách càng tốt, và chọn theo cách mà bạn thấy phù hợp.

 

<BỎ ĐIỆN THOẠI RA XA>

 

Khi trí óc bạn chỉ hơi cưỡng lại một công việc thôi, nó liền sẽ kiếm thứ mới lạ khác để tập trung vào. Điện thoại là một thứ như vậy, khi nó mang đến vô số thông tin hay ho khiến trí óc của bạn được thỏa mãn.

 

< LƯU Ý ĐẾN MÔI TRƯỜNG XUNG QUANH>

 

Hãy nhìn quanh xem: Bạn đang đọc cuốn sách này ở nơi nào? Chỗ này có dễ khiến bạn mất tập trung hay bị cắt ngang không? Có chỗ nào tốt hơn để bạn không bị như thế không? Hoặc bạn có đang đọc sách ở một nơi bản thân không có khả năng kiểm soát, chẳng hạn như trên tàu xe? Thay đổi môi trường là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện sự tập trung. Môi trường tập trung hiệu quả nhất là nơi bạn ít bị xao lãng và gián đoạn nhất. Nếu được, hãy tìm đến những nơi như thế – bất kể đó là một quán vắng, thư viện hay thậm chí là một xó nào đó trong nhà.

 

<LIỆT KÊ NHỮNG THỨ LÀM BẠN MẤT TẬP TRUNG>

 

Những thứ gây mất tập trung luôn hiện hữu, kể cả cho dù bạn đã tìm đến vườn thiền và cất điện thoại ra xa. Chúng không chỉ từ ngoại cảnh mà còn đến từ chính tâm trí bạn, như là bạn chợt nhớ ra mình chưa đi chợ chẳng hạn. Liệt kê những thứ gây mất tập trung khi đọc sẽ giúp bạn nắm giữ lại những suy nghĩ quan trọng đang trôi nổi trong tâm trí. Và viết ra để chắc chắn không quên sẽ giúp bạn tái tập trung được nhanh chóng.

 

< BĂN KHOĂN VỀ TÁC DỤNG CỦA CUỐN SÁCH>

 

Chúng ta làm nhiều chuyện chỉ theo thói quen mà không lăn tăn về giá trị của chúng – kể cả đọc sách. Hãy lấy thời gian để tính giá trị những việc thường ngày của bạn. Ví dú, bạn có thể lấy coi sách báo, ti-vi, quảng cáo và đủ thứ khác như “thước đo” cho thời gian và công sức. Hãy tự hỏi, sau khi bạn tiếp nhận chúng, rằng bạn có cảm thấy hài lòng, cảm thấy chúng đáng với thời gian và công sức mình đã bỏ ra? Thứ bạn quan tâm đến sẽ nói lên bạn là người như thế nào. Sự quan tâm chú ý là hữu hạn và là thứ quan trọng nhất để bạn có cuộc đời tốt đẹp – vì thế hãy chắc chắn đặt sự chú ý của bạn vào những gì đáng giá.

 

< UỐNG CHÚT CÀ PHÊ TRƯỚC KHI ĐỌC>

 

Nếu chưa quá muộn, trung bình ta cần từ 8-14 tiếng đồng hồ để chuyển hóa caffeine – bạn có thể cân nhắc đến việc uống một ly trà hay cà phê trước khi đọc sách. Chất caffeine giúp nâng cao sự tập trung đáng kể, dẫu có những hệ lụy đi kèm nhưng theo tôi cũng là xứng đáng. Cà phê nâng cao khả năng hoạt động thể chất và tinh thần, và bạn có thể tranh thủ nó một cách khôn ngoan khi cần làm việc gì quan trọng, hay khi đọc cuốn sách này.

 

< CHUẨN BỊ SẴN BÚT HOẶC BÚT ĐÁNH DẤU>

 

Trong lúc đọc Siêu tập trung, bạn hãy đánh dấu và gạch chân, rút ra những gì tâm đắc nhất để áp dụng. Nếu cuốn sách này đúng như tác giả Chris Bailey mong đợi thì bạn sẽ phải ghi chú rất nhiều đấy.

 

< KHI BẠN THẤY MÌNH XAO LÃNG:>

 

Khả năng tập trung của bạn là có hạn – dù bạn có thể kéo dài thời gian chú ý đến mấy đi nữa thì cuối cùng cũng vẫn sẽ mất tập trung. Vào lúc này, khi bạn thấy sự tập trung của mình bắt đầu kém dần, hãy bỏ sách xuống vài phút và đi làm chuyện khác không liên quan đến trí óc – rửa bát, quét nhà, ngắm nhìn người khác hay đại loại như vậy, và bạn sẽ tái tạo được sự tập trung của mình. Khi đầu óc đã hoàn toàn sảng khoái, hãy trở lại với trang sách. Và nhớ nhé, cả trong lúc nghỉ ngơi kia, bạn cũng nên có giấy bút sẵn sàng để ghi lại những ý nghĩ hay ho đột nhiên xuất hiện.

--

Công ty phát hành: Saigon Books

Mã sản phẩm: 8935278605799

Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức

Kích thước: 14.5 x 20.5 cm

Số trang: 308

Năm phát hành: 02/2021

Giá bìa: 140.000đ

👁️ 1 | ⌚2025-09-10 18:41:34.629
VNĐ: 126,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey
Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey
SIÊU TẬP TRUNG: TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOAN Tựa gốc: Hyperfocus Tác giả: Chris Bailey Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng
Sách - Siêu tập trung: Gia tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan Sách - Siêu tập trung: Gia tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan
Công ty phát hành: Saigon Books Tác giả: Chris Bailey Mã sản phẩm: 8935278608202 Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 308 Năm phát hành: 2023 SIÊU TẬP
Siêu Tập Trung (Tái Bản) Siêu Tập Trung (Tái Bản)
Siêu Tập Trung Chúng ta không thiếu thời gian, chỉ thiếu sự tập trung. Đó là thông điệp cốt lõi mà Siêu Tập Trung muốn truyền tải trong thời đại công nghệ số đầy xao
Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè
SIÊU TẬP TRUNG Trên khắp thế gian này, vào lúc này – cho dù là đang ăn sáng, đang làm việc hay thư giãn cùng gia đình – bất kỳ ai đang tỉnh cũng đều
Sách tiếng Anh - Vertical Take Off Aircraft Sách tiếng Anh - Vertical Take Off Aircraft
Description Ingenious machines that require no runway include military helicopters and jump jets, autogyros, drones and the Boeing V-22 Osprey, both plane and helicopter. They can hover and manoeuvre cleverly, too, while the brilliant Lunar
Combo 2 Hộp Kẹo Dẻo Collagen Hỗ Trợ Trẻ Hóa Sáng Da - Cải Thiện Sức Khỏe Tóc Móng Vị Đào Kết Hợp Biotin, Vitamin C & Vitamin E Coolvita (60 viên x 3g)/hộp Combo 2 Hộp Kẹo Dẻo Collagen Hỗ Trợ Trẻ Hóa Sáng Da - Cải Thiện Sức Khỏe Tóc Móng Vị Đào Kết Hợp Biotin, Vitamin C & Vitamin E Coolvita (60 viên x 3g)/hộp
Combo 4 Hộp Kẹo Dẻo Collagen Hỗ Trợ Trẻ Hóa Sáng Da - Cải Thiện Sức Khỏe Tóc Móng Vị Đào Kết Hợp Biotin, Vitamin C & Vitamin E Coolvita (60 viên x 3g)/hộp Kẹo
Sách - Bộ Sách Tổng Ôn Từ Vựng Tiếng Anh Tập 1+2 (Bộ 2 Cuốn) Sách - Bộ Sách Tổng Ôn Từ Vựng Tiếng Anh Tập 1+2 (Bộ 2 Cuốn)
Bộ Sách Tổng Ôn Từ Vựng Tiếng Anh Tập 1+2 (Bộ 2 Cuốn) 1. Nội Dung : Xét thấy theo chương trình sách giáo khoa mới với form đề thi mới đặc biệt chú trọng
Nệm đi học cho bé tiểu học, trung học 80x150cm Katina House, vải Cotton Satin Hàn Quốc mềm mát, thấm hút tốt Nệm đi học cho bé tiểu học, trung học 80x150cm Katina House, vải Cotton Satin Hàn Quốc mềm mát, thấm hút tốt
➤ Bên shop có nhận thêu tên bé lên sản phẩm. Ba mẹ có thể truy cập shop để xem thêm dịch vụ thêu tên bé và đặt thêu nếu có nhu cầu nhé
Sách ngoại văn: Inochi No Tabe Kata 1 (Light Novel) (Japanese Edition) Sách ngoại văn: Inochi No Tabe Kata 1 (Light Novel) (Japanese Edition)
Sách ngoại văn: Inochi No Tabe Kata 1 (Light Novel) (Japanese Edition) - fahasa
Ốp nắp bình xăng Carbon Toyota Cross 2020 2021 chất liệu cao cấp Ốp nắp bình xăng Carbon Toyota Cross 2020 2021 chất liệu cao cấp
Thông tin sản phẩm : Chất liệu và màu sắc: Nhựa ABS, Sơn mạ carbon. Hàng được thiết kế riêng theo từng dòng xe, nên đảm bảo vừa khít. Bộ sản phẩm gồm 1 chi
Rèm Che Nắng Nam Châm Xe Kia Seltos 2020 2021 2022 Rèm Che Nắng Ô tô Loại 1 Dày Dặn Nam Châm Hút Mạnh, Chuẩn Form Xe Rèm Che Nắng Nam Châm Xe Kia Seltos 2020 2021 2022 Rèm Che Nắng Ô tô Loại 1 Dày Dặn Nam Châm Hút Mạnh, Chuẩn Form Xe
Che Nắng Nam Châm Xe Kia Seltos 2020 2021 Che Nắng loại 1 Dày Dặn Chuẩn Form Xe Thông tin chi tiết sản phẩm : - Khối lượng : 500g - Màu sắc : đen
Sách "Kẻ Ăn Hồn" - tác giả Thảo Trang - Saola Books Sách "Kẻ Ăn Hồn" - tác giả Thảo Trang - Saola Books
Kẻ Ăn Hồn - tiểu thuyết của nhà văn Thảo Trang - vừa được Saola Books phát hành. Đây là tác phẩm thứ hai trong vũ trụ Tết Ở Làng Địa Ngục do tác giả
Doanh Nghiệp Vương Tầm Thế Giới: Global Class Doanh Nghiệp Vương Tầm Thế Giới: Global Class
Doanh Nghiệp Vương Tầm Thế Giới: Global Class Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản ĐH Kinh Tế Quốc Dân. Công ty phát hành : Alphabooks. Tác giả : Aaron McDaniel. Kích thước : 16
Bút Lông Dầu 2 Đầu - Deli U211-BL - Mực Xanh Bút Lông Dầu 2 Đầu - Deli U211-BL - Mực Xanh
Bút Lông Dầu 2 Đầu - Deli U211-BL - Mực Xanh Bút lông dầu 2 đầu đáp ứng những yêu cầu khác nhau trong học tập cũng như làm việc. Bút có thiết nhỏ gọn,
The Hate U Give The Hate U Give
The Hate U Give Sixteen-year-old Starr Carter moves between two worlds: the poor neighborhood where she lives and the fancy suburban prep school she attends. The uneasy balance between these worlds is shattered when Starr
Vòi rửa chén nóng lạnh đầu xoay tròn inox 304 Hobby home decor CRC3 Vòi rửa chén nóng lạnh đầu xoay tròn inox 304 Hobby home decor CRC3
Vòi rửa chén nóng lạnh đầu xoay tròn inox 304 Hobby home decor CRC3 Thông tin kỹ thuật - Chất liệu: Inox 304 xước mờ - Trọng lượng vòi: 1580g - Có thể xoay tròn
Financial Freedom Financial Freedom
Financial Freedom The International Bestseller New York Public Library's "Top 10 Think Thrifty Reads of 2023" "This book blew my mind. More importantly, it made financial independence seem achievable. I read Financial Freedom three times,
VÕ VĂN KIỆT TRĂM NĂM TRONG MỘT CHỮ DÂN VÕ VĂN KIỆT TRĂM NĂM TRONG MỘT CHỮ DÂN
Cuốn sách dày hơn 300 trang, được chia làm 3 phần chính. Phần 1: Thủ tướng làm được nhiều việc nhất cho dân tộc, cho đất nước. Phần 2: Có một tinh thần Sáu Dân
Sách - Sống Như Đóa Hoa Sách - Sống Như Đóa Hoa
Sống Như Đóa Hoa Có những cuốn sách không chỉ để đọc, mà để cảm nhận, để chiêm nghiệm và để tìm thấy chính m.ình trong từng trang giấy. “Sống như đóa hoa” là một
Sách tương tác tiếng Anh - Usborne Peep inside Dinosaurs Sách tương tác tiếng Anh - Usborne Peep inside Dinosaurs
Dinosaurs This simple non-fiction book for very young children is filled with facts about dinosaurs. Little children can lift the flaps and peep through the holes in the pages to find out where dinosaurs lived,
King Arthur And The Knights Of The Round Table King Arthur And The Knights Of The Round Table
King Arthur And The Knights Of The Round Table When Arthur pulls the sword from the stone, he becomes king of the land of Logres. Arthur chooses the beautiful Guinevere to be his queen and
Mountains Mountains
• Experience all mountain sports from the front line • Travel to the most beautiful mountain resorts • With spectacular images • For all die hard winter sports enthusiasts, for the quiet mountain hiker, for
Lâu đài của những số phận giao thoa Lâu đài của những số phận giao thoa
LÂU ĐÀI CỦA NHỮNG SỐ PHẬN GIAO THOA Tiểu thuyết Tác giả: Italo Calvino Hơn hầu hết những cây bút khác, Italo Calvino là nhà văn của “thời đại mới”, từ nửa cuối thế kỷ
Chậu rửa chén, rửa bát inox 02 hộc có bàn để vật dụng cần thiết, tiện lợi Chậu rửa chén, rửa bát inox 02 hộc có bàn để vật dụng cần thiết, tiện lợi
+Thiết kế: 2 hộc và 1 cánh nhỏ +Kích thước: 1000 x 460 x 230 mm + KT khoét đá: 970 x 430 mm +Nguyên liệu: Inox cao cấp +Chậu được Thiết Kế : Hộc
Siêu Tập Trung Hyperfocus - Tác giả Chris Bailey Siêu Tập Trung Hyperfocus - Tác giả Chris Bailey
SIÊU TẬP TRUNG TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOAN Tựa gốc Hyperfocus Tác giả Chris Bailey Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng
Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey
SIÊU TẬP TRUNG: TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOAN Tựa gốc: Hyperfocus Tác giả: Chris Bailey Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng
Sách - Siêu tập trung: Gia tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan Sách - Siêu tập trung: Gia tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan
Công ty phát hành: Saigon Books Tác giả: Chris Bailey Mã sản phẩm: 8935278608202 Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 308 Năm phát hành: 2023 SIÊU TẬP
Siêu Tập Trung (Tái Bản) Siêu Tập Trung (Tái Bản)
Siêu Tập Trung Chúng ta không thiếu thời gian, chỉ thiếu sự tập trung. Đó là thông điệp cốt lõi mà Siêu Tập Trung muốn truyền tải trong thời đại công nghệ số đầy xao
Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè
SIÊU TẬP TRUNG Trên khắp thế gian này, vào lúc này – cho dù là đang ăn sáng, đang làm việc hay thư giãn cùng gia đình – bất kỳ ai đang tỉnh cũng đều