✨Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách 8kg Bọc Cao Su Cao Cấp (Màu Ngẫu Nhiên)
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Trọng lượng: 8kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
- Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. *Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như ười tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 4 | ⌚2025-09-09 13:17:13.576
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
Bút Gel Thiên Long Doraemon GEL-012/DO Nature - Mực tím - Phiên bản 2025 Với thiết kế in hình nhân vật Doraemon thu hút, bút gel Thiên Long Doraemon GEL-012/DO có thiết kế đơn giản nhưng khoa học, phù hợp với tay cầm của học sinh tiểu học. TÍNH
Bàn Ghế Ăn Phong Cách Đương Đại Châu Âu - Xu Hướng Hiện Nay Cho Không Gian Hiện Đại - Chân Thép Mặt Đá - Hàng Nhập Khẩu AZP Bàn & Ghế Ăn Mặt Đá Chân Thép Phong Cách Đương Đại Xu Hướng Hiện Nay / Kích Thước 1.2m - 1.4m - 1.6m & 1.8m Nếu bạn cần 1 bộ bàn ăn sang trọng,
Hành Trình Phiên Dịch Sống Động - Luyện Tập Phiên Dịch Tiếng Nhật Trong Thực Tế Hành Trình Phiên Dịch Sống Động - Luyện Tập Phiên Dịch Tiếng Nhật Trong Thực Tế NỘI DUNG CHÍNH [HỢP TÁC XUẤT BẢN] HÓA THÂN VÀO VAI PHIÊN DỊCH VIÊN CHUYÊN NGHIỆP TRONG “HÀNH TRÌNH
Sách - Flying Witch - Tập 3 - AZ Việt Nam Flying Witch (Tập 3) Tác giả Chihiro Ishizuka Dịch giả Ocharaketa Thể loại Manga (truyện tranh) Kích thước 13 x 18 cm Nhà xuất bản Dân Trí Thương hiệu Tsuki Manga Giá bìa 65.000 VNĐ
The Bourne Identity Level 4 Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
Sách - Sống Thanh Thản Như Người Thụy Điển Với mong muốn đó, chúng tôi trân trọng giới thiệu đến bạn đọc quyển sách Sống thanh thản như người Thụy Điển và khái niệm döstädning – dọn dẹp để chuẩn bị trước cho hành
Sách Những Sát Thủ Hàng Loạt Trong Giới Tài Chính (Minh Long) Sách: Những Sát Thủ Hàng Loạt Trong Giới Tài Chính Tác giả : Tom Ajamie và Bruce Kelly Dịch giả :Linh Anh NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5 cm x 20.5 cm Năm
Sách - Giáo Trình Kinh Tế Quốc Tế (DN) Nội dung : Giáo trình Khí cụ điện nằm trong mảng sách dùng cho Trung học chuyên nghiệp, được biên soạn theo Chương trình khung của Bộ Giáo dục và Đào tạo, phục vụ cho
Sách - 2500 Câu Giao Tiếp Tiếng Hàn - Minh Thắng Minjung - 2500 CÂU GIAO TIẾP TIẾNG HÀN gồm các chủ đề thông dụng như chào hỏi lần đầu gặp mặt, tự giới thiệu, nói về sở thích,… cho đến những chủ đề đi vào
Nhân Duyên Mèo Định “NHÂN DUYÊN MÈO ĐỊNH” - Các bạn yêu động vật hãy cẩn thận! Chú mèo Mac đáng yêu này sẽ “đánh cắp” trái tim của bạn đó! - Được truyền cảm hứng từ câu chuyện
Bàn phím có dây Philips SPK6207 - Hàng chính hãng ️Bàn phím Philips SPK6207 – Đơn giản, bền bỉ, dễ sử dụng Thiết kế tối giản hiện đại – phù hợp mọi không gian làm việc Kết nối USB ổn định – cắm là dùng,
Phụ gia xúc béc xăng cao cấp Liqui Moly 1803 - Tặng kèm 1 khăn lau chuyên dụng 3M Giới thiệu Phụ gia xúc béc xăng cao cấp Liqui Moly 1803 Phụ gia xúc béc xăng cao cấp Liqui Moly 1803 được tổng hợp từ các chất có hiệu lực làm sạch và bảo
Tâm Lý Hành Vi Trong Đầu Tư Chứng Khoán Tâm Lý Hành Vi Trong Đầu Tư Chứng Khoán Ben Graham, được coi là người khai sinh ra trường phái đầu tư giá trị đã từng nói: Vấn đề chính – thậm chí là kẻ
Sách - Combo YBM English Basics (2 Cuốn) * Đối tượng: - Những người muốn tự luyện thi TOEIC hoặc sử dụng kết hợp cùng các khóa luyện thi để đạt được hiệu quả cao hơn. - Về thương hiệu YBM là một
Sách học tiếng Pháp INSPIRE 1 - CAHIER D'ACTIVITES (A1) Inspire place l’apprenant au cœur de l’apprentissage et développe son autonomie en français Le cahier d'activités : - Des activités de réemploi à faire en autonomie : des activités de compréhension et de production, avec
Black Holes The Reith Lectures Quy cách: Bìa mềm Ngôn ngữ: tiếng Anh #### “It is said that fact is sometimes stranger than fiction, and nowhere is that more true than in the case of black holes. Black holes are
Hồng Hạnh Thổn Thức Truyện xoay quanh cuộc sống của chàng trai Đinh Tuấn Kiệt và cô thiên kim tiểu thư Lâm Tiểu Nê. Họ yêu nhau, họ xa nhau, họ có những vướng mắc trong cuộc sống, họ
Combo 2 Cuốn Văn Học Lãng Mạn Hay - Cam Không Phải Loại Quả Duy Nhất 1980 + Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa Combo 2 Cuốn Văn Học Lãng Mạn Hay - Cam Không Phải Loại Quả Duy Nhất + Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa 1.Cam Không Phải Loại Quả Duy Nhất CHUYẾN HÀNH TRÌNH TRẮC
Bệ Đi Vệ Sinh Dành Cho Bé Từ 1 - 4 Tuổi - Màu Trắng Những chiếc bồn cầu lạnh toát trong mùa đông không những khiến cha mẹ lo lắng về sức khỏe của trẻ, mà đối với trẻ, việc đi vệ sinh cũng trở thành một “cực hình”.
Chalk Away: ABC Practise reading and writing your ABC, with five colourful chalks and fun-packed wipe-clean pages .
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.