✨Ayurveda Phương Pháp Y Thuật Cổ Truyền Ấn Độ Hơn 5000 Tuổi

Ayurveda Phương Pháp Y Thuật Cổ Truyền Ấn Độ Hơn 5000 Tuổi

Y thuật Ayurveda là nghệ thuật sống hài hòa với các quy luật tự nhiên. Đó là trí tuệ tự nhiên từ ngàn xưa về sức khỏe và chữa bệnh, một môn khoa học về cuộc sống. Mục đích và mục tiêu của môn khoa học này là nhằm duy trì sức khỏe cho người khỏe mạnh và chữa lành bệnh tật cho người đau ốm. Cả hai nhiệm vụ này – phòng chống (tức là duy trì thể trạng khỏe mạnh) và chữa lành – đều được thực thi bằng những phương tiện hoàn toàn tự nhiên.

Theo Ayurveda, sức khỏe là trạng thái cân bằng hoàn hảo giữa ba năng lượng cơ bản của cơ thể, hay các dosha (vata, pita, kapha), kết hợp với một trạng thái cân bằng khác cũng quan trọng không kém giữa thể xác, tâm trí và linh hồn hay ý thức.

Ayurveda là một môn khoa học uyên thâm, gồm những kiến giải toàn diện về sự sống cũng như mối liên hệ giữa sự sống của một cá nhân với sự sống của vũ trụ. Đây là một hệ thống chữa bệnh tổng thể đúng nghĩa nhất. Cơ thể, tâm trí và ý thức liên tục tương tác qua lại lẫn nhau và nằm trong mối quan hệ với con người và môi trường xung quanh. Trong quá trình nghiên cứu nhằm tạo ra một cơ thể khỏe mạnh, Ayurveda xem xét tới tất cả những cấp độ khác nhau này của sự sống cùng tính liên kết giữa chúng.

Là môn khoa học về sự tự chữa lành, Ayurveda bao gồm chế độ ăn và dinh dưỡng, lối sống, việc luyện tập, nghỉ ngơi và thư giãn, thiền định, các bài tập thở, các loại thảo mộc, cùng những chương trình thanh lọc và trẻ hóa để chữa lành cơ thể, tâm trí và tinh thần. Ngoài ra, một số liệu pháp bổ trợ như âm thanh, màu sắc và mùi hương cũng có thể được đưa vào sử dụng. Cuốn sách này nhằm giúp bạn làm quen với những biện pháp tự nhiên kể trên, để từ đó bạn có thể lựa chọn lối sống cho riêng mình và nắm bắt những phương thức tự chữa lành phù hợp nhằm đạt đến mục đích cuối cùng là tạo dựng, duy trì hoặc khôi phục sức khỏe và sự cân bằng. 

Thông tin tác giả:

Vasant Lad

Ông nhận bằng Cử nhân Y học Ayurveda và Ngoại khoa năm 1968, bằng Thạc sĩ Khoa học Ayurveda năm 1980. Ông từng là Giám đốc Y tế của Bệnh viện Ayurveda ở Pune, Ấn Độ; Giáo sư Y học Lâm sàng tại Trường Cao đẳng Y học Ayurveda của Đại học Pune.  Năm 1979, ông bắt đầu đi khắp nước Mỹ chia sẻ kiến thức về Ayurveda và đến năm 1981, ôn quay trở lại New Mexico giảng dạy Ayurveda. Năm 1984, ông thành lập và bắt đầu là Giám đốc của Viện Ayurveda (The Ayrvedic Institute).

Công ty cổ phần sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!

Tiểu Thuyết Việt Nam 1945 - 1975

Tiểu Thuyết Việt Nam 1945 - 1975 Mỗi tác phẩm đều có ưu và nhược, không nên coi nặng một vài khuyết điểm mà bỏ qua ưu điểm. Người thẩm định cũng cần có nhãn

Combo 2 cuốn sách picture book song ngữ: Nụ Hôn Chúc Ngủ Ngon Dành Cho Gấu Mèo Chester + Trò Chơi Màu Sắc Dành Cho Gấu Mèo Chester Và Kẻ Bắt Nạt To Xác Xấu Xa ( Dành cho trẻ từ 0-3 tuổi) ( Tặng kèm Postcard Happy Life)

Combo 2 cuốn sách picture book song ngữ: Nụ Hôn Chúc Ngủ Ngon Dành Cho Gấu Mèo Chester + Trò Chơi Màu Sắc Dành Cho Gấu Mèo Chester Và Kẻ Bắt Nạt To Xác Xấu

Picasso Và Bức Tranh Khiến Thế Giới Sửng Sốt

Picasso Và Bức Tranh Khiến Thế Giới Sửng Sốt Picasso thường được biết đến như một thiên tài, một bậc thầy sáng tạo của thế kỷ 20 vì tên tuổi ông gắn liền với sự

[Trạm Đọc Official] Bộ Sách Về Elon Musk ( Bản quyền )

Trong cuốn Elon Musk: Tesla, SpaceX và sứ mệnh tìm kiếm một tương lai ngoài sức tưởng tượng, nhà báo công nghệ kỳ cựu Ashlee Vance đã mở cánh cửa đầu tiền nhìn vào cuộc

Rơle Kỹ Thuật Số Bảo Vệ Hệ Thống Điện - Sách chuyên khảo (Tái bản lần thứ 3 có bổ sung, chỉnh sửa)

Ngày nay, hệ thống điện Việt Nam đang từng bước được hiện đại hóa từ việc trang thiết bị, công nghệ và quy trình vận hành để đáp ứng yêu cầu ngày càng cao về

Bộ sách bán hàng tuyệt đỉnh 1 (Nghệ thuật bán hàng bậc cao + Giải pháp bán hàng 4.0 + Làm chủ nghệ thuật bán hàng)

Giải Pháp Bán Hàng 4.0 là cuốn Sách Marketing Và Bán Hàng tổng cộng có 9 Chương, mỗi chương chia ra thành nhiều vấn đề bàn luận khác nhau: - Chương 1: tác giả sẽ

BỘ SÁCH GIA ĐÌNH TỈNH THỨC (BỘ 2 CUỐN) (PHIÊN BẢN SINH NHẬT 15 NĂM THAIHABOOKS)

Bộ Sách Gia Đình Tỉnh Thức (Bộ 2 Cuốn) (Phiên Bản Sinh Nhật 15 Năm ThaihaBooks) Chuyện gì xảy ra nế Tôi nói với bạn rằng bạn có thể chấm dứt mọi cuộc đấu tranh

Sách Thanh Dạ Văn Chung - Thu Giang Nguyễn Duy Cần

“TS Thu Giang - Thanh Dạ Văn Chung”: Khám phá triết học phương Đông Trong thế giới tri thức, có những tên tuổi vượt qua thời gian và ghi dấu ấn mãi mãi trong lòng

Combo 2 cuốn: Crack Ielts general writing + IELTS No Vocab - No Worries!

Bạn đang chuẩn bị thi IELTs mà chưa biết bắt đầu từ đâu? Vốn từ vựng còn thiếu hay cách diễn đạt còn gượng gạo, chưa mượt mà và tự nhiên là điểm yếu của

Từ Quên Đến Ám Ảnh - 8 nỗi ám ảnh phải có để gây dựng lòng tin ở khách hàng châu Á (có bookmark)

Là cuốn sách có nhiều những ví dụ thực tiễn ở châu Á và chắc chắn mang đến một cái nhìn mới mẻ về trải nghiệm khách hàng. Thực vậy, nếu không có sự ám

Khởi Sự Ăn Chay - Tặng Kèm Sổ Tay

“Khởi sự ăn chay” không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn nấu ăn, càng không phải đơn thuần là tuyển tập các món chay. Cuốn sách là sự dẫn dắt đầy cảm hứng, sáng

Chinh Phục Giải Đề Thi Bài Toán Thực Tế Tuyển Sinh Vào Lớp 10 Môn Toán

Chinh Phục Giải Đề Thi Bài Toán Thực Tế Tuyển Sinh Vào Lớp 10 Môn Toán - Luyện thi vào lớp 10 THPT và chọn chuyên - Bồi dưỡng học sinh giỏi Toán lớp 9

Đi Ra Khỏi Mọi Thế Giới - Bạn Là Tất Cả Và Tất Cả Cũng Là Bạn

Sách Tôn Giáo - Tâm Linh : Đi Ra Khỏi Mọi Thế Giới - Bạn Là Tất Cả Và Tất Cả Cũng Là Bạn ------------ Bạn không phải là thân thể, không phải là tâm

Sách - Những Dạng Bài Nghị Luận Xã Hội Thường Gặp - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Cuốn sách “Những dạng bài Nghị luận xã hội thường gặp” gồm có các phần sau đây: Phần thứ nhất: Kiến thức cơ bản về phương pháp, về thao tác và kĩ năng nghị luận

Sống Chung Với Ung Thư - Từ Khắc Thành

Ung thư là gì? Ung thư không phải là cuộc tấn công của kẻ thù bên ngoài. Tế bào ung thư là những “người tốt” (tế bào bình thường) đột biến thành “kẻ xấu”. Cơ

Combo 2 cuốn: Atomic habits - Thay đổi tí hon Hiệu quả bất ngờ + Không Giới Hạn ( Phát Triển Bản Thân/ Tặng Kèm Bookmark )

1, Thay Đổi Tí Hon, Hiệu Quả Bất Ngờ • Wall Street Journal Bestseller, USA Today Bestseller, Publisher's Weekly Bestseller • Nằm trong Top 20 tựa sách thể loại non-fiction bán chạy và được tìm

Thay Đổi Cuộc Sống Với Nhân Số Học

Thay Đổi Cuộc Sống Với Nhân Số Học Nhân Số Học - Numerology là một môn học nghiên cứu về sự tương quan giữa những con số trong ngày sinh hay cái tên của mỗi

Superbosses - Tài Đào Tạo Của Siêu Lãnh Đạo

Siêu lãnh đạo là gì? Siêu lãnh đạo là người được nhân viên xem như hình mẫu quan trọng trong cả sự nghiệp, thậm chí là cả cuộc đời. Vì sao? Vì họ giúp bạn:

Combo 2 cuốn: Bố Mẹ, Con Và Trường Học: Con Đường Đến Với Giáo Dục Ưu Việt + Để Chiếc Cặp Lớp Một Vừa Vặn Trên Vai Con

Combo 2 cuốn: Bố Mẹ, Con Và Trường Học: Con Đường Đến Với Giáo Dục Ưu Việt + Để Chiếc Cặp Lớp Một Vừa Vặn Trên Vai Con ------------   1.Bố Mẹ, Con Và Trường

Sách - Tiếp Thị Không Gượng Ép - Dòng Chảy Ngầm Trong Các Quyết Định Mua Hàng

Tiếp Thị Không Gượng Ép - Dòng Chảy Ngầm Trong Các Quyết Định Mua Hàng “Tiếp thị không gượng ép” là cuốn sách marketing đột phá giúp bạn nhìn thấu cách con người thực sự

Cùng Khủng Long Tập Viết Chữ Cơ Bản - Chữ Cái Tiếng Việt Viết Hoa - Quyển 6 - Sticker Bé Trai

Cùng Khủng long tập viết chữ cơ bản là bộ sách dành cho trẻ từ 4 - 6 tuổi, giúp các con tập viết thành thạo chữ cái tiếng Anh và tiếng Việt, cả viết

Sách - Tập Viết Tiếng Anh Lớp 2 - Biên Soạn Theo Bộ Sách Family And Friends 2 National Edition - Hồng Ân

Tập Viết Tiếng Anh 2 (Biên Soạn Theo Bộ Sách Family And Friends 2 National Edition) Là vở bài tập được biên soạn nhằm giúp các em học sinh lớp 2 bước đầu làm quen

KTHD - Đại Dương Khó Thương

Địa lý có hành bạn ra bã? Những tấm bản đồ rắc rối, những khối đá trơ trơ và những đồ thị vô hồn có làm bạn chán ngấy? Vậy thì yên tâm đi, trong

Sách - Bộ Đề Thi THPT Quốc Gia Môn Hóa Học - Hồng Ân

Bộ Đề Thi THPT Quốc Gia Môn Hóa Học Bạn đọc thân mến! Bắt đầu kỳ thi THPT Quốc gia năm 2017, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã có thông tư mới nhất cho

Nghe Bà Kể Chuyện Cổ Tích

Nghe Bà Kể Chuyện Cổ Tích Tuổi thơ ai cũng thích được mẹ hằng đêm trước khi đi ngủ, kể cho mình nghe những câu chuyện cổ tích thú vị, để dần dần chìm vào

Sách Thiết Kế Sự Nghiệp Tương Lai - Bản Quyền

Thiết Kế Sự Nghiệp Tương Lai Tên tác giả: Kristin A. Sherry Dịch giả: Hoàng Hà Thương hiệu: Bloom Books Khổ sách: 14,5 cm x 20 cm Số trang: 256 trang Nhà xuất bản: Dân

Mặt Trời Lúc Nửa Đêm

Nhà xuất bản Trẻ giới thiệu đến Quý vị tập sách mới trong bộ sách Chạng vạng của tác giả Stephanie Mayer là Mặt trời lúc nửa đêm. Bộ tiểu thuyết Chạng vạng gồm 4

Combo Thay Đổi Suy Nghĩ, Thay Đổi Cách Làm Việc - Thay Đổi Cuộc Đời: Tư Duy Đột Phá + Từ Tốt Đến Vĩ Đại / Khai mở tầm nhìn về mục tiêu và giúp bạn đạt mục tiêu mà không phải mất quá nhiều thời gian và nguồn lực

Combo Thay Đổi Suy Nghĩ, Thay Đổi Cách Làm Việc - Thay Đổi Cuộc Đời: Tư Duy Đột Phá + Từ Tốt Đến Vĩ Đại / Khai mở tầm nhìn về mục tiêu và giúp

Combo 2 cuốn Gọi vốn Startup: Huy động vốn: khó mà dễ! + Chiến lược gọi vốn cộng đồng

Huy Động Vốn: Khó Mà Dễ Khởi nghiệp là một phần của nền kinh tế hiện nay, nó không đơn giản là một phong trào, xu hướng của thời đại mà còn là lựa chọn,

Vào Cửa Triết Đông

Vào Cửa Triết Đông Vào Cửa Triết Đôngcủa tác giả Lý Minh Tuấn là tác phẩm cung cấp đến những độc giả mến mộ triết Đông một căn bản vững vàng, giúp trang bị những

Who? Chuyện Kể Về Danh Nhân Thế Giới - Maria Montessori

Who? Chuyện Kể Về Danh Nhân Thế Giới - Maria Montessori Lời nói đầu/Giới thiệu sách Những câu chuyện về cuộc đời và sự nghiệp vĩ đại các danh nhân sẽ đem đến cho các

Bé Gì - Đâu (Tái Bản 2020)

Bé Gì-đâu rất hay tò mò. Dù bố đã dặn kỹ bé phải tránh xa những rắc rối, nhưng bí mật hấp dẫn về Chuột-khổng-lồ thì thật khó cưỡng. Rồi một đêm mưa tuyết khi

Sách - Giáo Trình Tập Viết Chữ Hán - Sơ Cấp - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Cty Nhân Trí Việt Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Tác giả: Phương Hưng Long Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 128 Năm xuất bản: 2023 - Giáo trình tập viết

Lời Khuyên Từ Những Nhà Cố Vấn Hàng Đầu Thế Giới – Tribe Of Mentors (Tập 2)

Cuốn sách Lời khuyên từ những nhà cố vấn hàng đầu thế giới sẽ rất đặc biệt và thú vị, bạn từng nghe tới cuốn “Cơ thể 4 giờ”, “Tuần làm việc 4 giờ” của

Sinh Học Phân Tử Của Tế Bào 05Sự Sinh Trưởng Và Phát Triển Của Tế Bào - Bản Quyền

SINH HỌC PHÂN TỬ CỦA TẾ BÀO 05 - SỰ SINH TRƯỞNG VÀ PHÁT TRIỂN CỦA TẾ BÀO Tác giả: Nhiều tác giả Dịch giả: Nhiều dịch giả Khổ sách: 15.5x23cm Số trang: 422 Giá

Ôn Tập Luyện Thi Trắc Nghiệm THPTQG 2019 - Môn Văn

Cuốn Ôn Tập Luyện Thi Trắc Nghiệm THPTQG 2019 - Môn Văn được biên soạn theo chuẩn kiến thức và kỹ năng chương trình lớp 12. Sách gồm 172 bài văn phân tích các tác

Becoming - Chất Michelle / Quyển Hồi Ký Chân Thành, Giàu Cảm Xúc Và Tràn Đầy Cảm Hứng Từ Cựu Đệ Nhất Phu Nhân Hoa Kỳ (Tặng Kèm Bookmark Happy Life)

Becoming - Chất Michelle / Quyển Hồi Ký Chân Thành, Giàu Cảm Xúc Và Tràn Đầy Cảm Hứng Từ Cựu Đệ Nhất Phu Nhân Hoa Kỳ (Tặng Kèm Bookmark Happy Life) Bản quyền cuốn hồi

Hồi Âm Từ Phương Nam - Huỳnh Như Phương

Nơi cư trú của tình yêu Thơ ca – nơi cư trú của tình yêu Xuân Tâm – người mơ tưởng trong chiều Nguyễn Vỹ – cảm quan xã hội và thể nghiệm nghệ thuật

Cai thuoc la dễ dàng cùng Allen Carr

Cai thuốc la dễ dàng cùng Allen Carr thuộc nhóm những cuốn sách phổ biến hàng đầu thế giới về cai thuốc, đã phát hành trên 16 triệu bản, có mặt ở hơn 50 quốc

Sách - Vở Thực Hành Chính Tả Lớp 3 - Combo 2 Tập - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Combo Vở Thực Hành Chính Tả Lớp 3 (Bộ 2 Cuốn) (Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành) Đáp ứng nhu cầu luyện tập phân môn Chính tả cho các em học sinh lớp

Cọ Má Cọ Má Nào- Chơi Cùng Momo - Chú Bé Quả Đào - Ehon (Tái Bản 2020)

Ehon là dạng sách tranh dành cho lứa tuổi từ 0 - 10. Ehon được ví như thực phẩm của tâm hồn, thói quen đọc ehon cho con nghe được ví như bữa ăn hàng

Sách - Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Môn Toán Lớp 2 - Combo 3 Cuốn Bám Sát SGK Định Hướng Phát Triển Năng Lực - Hồng Ân

Combo Sách Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Môn Toán Lớp 2 (Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới) (Bộ 3 Cuốn) Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Toán 2 (Theo Chương Trình GDPT Mới Định Hướng

100 Ý Tưởng Bán Hàng Tuyệt Hay

100 Ý Tưởng Bán Hàng Tuyệt Hay Cuốn sách là sự đúc kết của tác giả trong công việc tư vấn doanh nghiệp, cung cấp cho người đọc nhiều ví dụ từ thực tế làm

Quiz! Khoa Học Kì Thú: Núi Lửa Động Đất (Tái Bản 2020)

Tại sao núi lửa phun trào? Mácma và dung nham khác nhau thế nào? Động đất là gì? Đó là những hiện tượng đáng sợ trong tự nhiên nhưng làm cách nào để dự đoán

Sách - Em Luyện Viết Tiếng Anh Và Nhớ Từ Vựng Smart Star 5 - Bám Sát SGK I-Learn Smart Start 5 - Hồng Ân

Sách - em luyện viết tiếng anh và nhớ từ vựng smart star 5 (bám sát sgk i-learn smart start 5) - HA Các em học sinh thân mến! “EM LUYỆN VIẾT TIẾNG ANH VÀ

Bé Học Lễ Giáo - Bubu Tập 33: Bubu Đi Ngủ (Tái Bản)

Bé Học Lễ Giáo - Bubu Tập 33: Bubu Đi Ngủ Những câu chuyện lễ giáo trong bộ sách này là những bài giáo dục đạo đức nho nhỏ giúp các em học hỏi những

Practice Makes Perfect - Reading For Good

Practice Makes Perfect - Reading For Good ------------ Cách bạn học tiếng Anh như thế nào để giúp bản thân nhận biết được những lỗi ngữ pháp sơ đẳng mà mình thường hay mắc phải

Nhớ Ai Đó Đến Kiệt Quệ (Tái bản 2023)

Nhớ Ai Đó Đến Kiệt Quệ Giới thiệu tác giả: Lan Rùa là một cái tên không hề xa lạ với những người đam mê tiểu thuyết tình cảm tại Việt Nam. Cô trở

Cô Gái Đến Từ Hôm Qua

Cô Gái Đến Từ Hôm Qua Nếu ngày xưa còn bé, Thư luôn tự hào mình là cậu con trai thông minh có quyền bắt nạt và sai khiến các cô bé cùng lứa tuổi

Rèn Luyện Kĩ Năng Học Tốt Toán Lớp 3

Quyển sách Rèn Kĩ Năng Học Tốt Toán Lớp 3 được biên soạn nhằm giúp các em học sinh lớp 3 rèn kĩ năng giải toán và phát triển năng lực tư duy toán học.

Sách - Luyện từ và câu lớp 4 (kết nối tri thức với cuộc sống)

MÔ TẢ SẢN PHẨM Cuốn Luyện từ và câu lớp 4 giúp các em học sinh có tài liệu tham khảo để luyện kĩ năng ngôn ngữ: nói và viết đúng ngữ pháp tiếng Việt,

Tranh truyện Ehon Nhật Bản - Rukkio và Furifuri Giáng sinh đầu tiên

Giới thiệu Dạy con biết cách tôn trọng người khác là kỹ năng sống cần xây dựng từ sớm. Hành động xem thường cây thông của cậu chủ nhỏ trong truyện đã khiến cho hai

Bí Ẩn Thế Giới Loài Vật: Thú (Tái Bản 2018)

Các thông tin hết sức bất ngờ & vô cùng thú vị về toàn bộ thế giới loài vật đều được “bật mí” trong bộ sách này. Bí ẩn thế giới loài vật gồm 4

300 Miếng Bóc Dán Thông Minh - Phát Triển Tư Duy

3-6 tuổi là giai đoạn bộ não của trẻ phát triển nhanh nhất để có thể nhận thức được màu sắc, hình khối, đồ vật, phát triển mạnh mẽ về cả ngôn ngữ, tư duy

Combo Trọn Bộ Bubu (59 Cuốn)(Tái Bản)

Những câu chuyện lễ giáo trong bộ sách này là những bài giáo dục đạo đức nho nhỏ giúp các em học hỏi những điều hay và tránh những thói quen, tật xấu để trở

Kể Chuyện Cuộc Đời Các Thiên Tài: Leonardo Da Vinci

Kể Chuyện Cuộc Đời Các Thiên Tài: Leonardo Da Vinci - Thiên Tài Toàn Năng Cuốn sách kể về cuộc đời của thiên tài Leonardo da Vinci, theo diễn biến thời gian, từ khi sinh

Sách - Bài Tập Nâng Cao Toán Lớp 3 - Dạng Vở Thực Hành - Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới - Hồng Ân

SÁCH - Bài Tập Nâng Cao Toán 3 - Dạng Vở Thực Hành (Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới) Nhằm giúp các em có cơ hội rèn luyện để phát triển năng lực toán

Set 3 cuốn Moi Moi và những người bạn - Dành cho trẻ từ 0-2 tuổi

Công ty phát hành: Wabooks Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Tác giả: Hiraki Kazuo Loại bìa: Bìa mềm Giấy C150 dai, dày, khó rách Sách bo tròn 4 góc an toàn cho bé Mực

Phi Lý Trí (Tái Bản)

MÔ TẢ SẢN PHẨM Phi Lý Trí (Tái Bản 2018) Là một trong những cuốn sách của Dan Ariely là một cuốn sách đặc biệt hấp dẫn và đầy cảm hứng. Nó buộc người đọc

Trạm Đọc Official | Sách: Mindset Tâm Lý Học Thành Công

Nhà xuất bản NXB Lao động xã hội Tác giả Carol S. Dweck Ngày xuất bản 12-2018 Loại bìa Bìa mềm Số trang 480 Cuốn sách sẽ cho bạn thấy không chỉ khả năng và

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối