1,2,3,5 Bữa - Nói Tám Lại Ăn Thế Nào Là Tốt
1 bữa 1 ngày
2 bữa 1 ngày
5 bữa 1 ngày
BẠN ĐANG BỊ CHẾ ĐỘ ĂN NÀO THU HÚT?
Trong thời đại Internet phát triển như hiện nay, bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tìm được thông tin mình mong muốn, bao gồm cả những thông tin liên quan đến sức khỏe. Rất nhiều người tham khảo thông tin trên Internet để có một cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong vô vàn những thông tin đang được lan truyền, liệu có bao nhiêu thông tin đã được kiểm chứng cẩn thận?
Gần đây, chế độ ăn là phương pháp chăm sóc sức khỏe thịnh hành gây được tiếng vang lớn nhất. Bởi lẽ việc ăn uống chính là nền tảng của sức khỏe. Trong số đó có những chế độ ăn mới khác xa truyền thống như 1 bữa 1 ngày, 2 bữa 1 ngày và 5 bữa 1 ngày. Cuốn sách này sẽ tìm hiểu một cách thận trọng về những chế độ ăn trên, đồng thời trình bày ưu điểm của chế độ ăn 3 bữa 1 ngày – chế độ ăn truyền thống từ xưa. Hơn nữa, cuốn sách cũng đưa ra phương pháp sửa đổi thói quen ăn uống sai lệch, giúp bạn hấp thụ những món ăn tốt cho cơ thể và hiện thực hóa chế độ ăn đúng đắn.
Ngay tại khoảnh khắc này, sức khỏe của chúng ta cũng đang tốt lên hoặc xấu đi. Không ai có thể thoát khỏi quy luật, chúng ta phải chăm sóc sức khỏe từng ngày. Nếu bạn quan tâm đến thói quen ăn uống hằng ngày, đang mắc bệnh nặng hoặc nhẹ, hoặc muốn tránh những kiến thức sai lệnh về sức khỏe, thông qua cuốn sách này, bạn sẽ tiếp cận được với những bí quyết sống khỏe mạnh và liệu pháp ăn uống chữa bệnh đúng đắn.
Ăn Ít Để Khỏe
Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản.
Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.
Chứng Nghiện Đồ Ăn
Những người hiện đại luôn bị căn bệnh căng thẳng mạn tính hành hạ không thực sự hiểu cảm giác đói bụng về mặt sinh lý – ăn vì thực sự đói bụng. Đến một thời điểm nhất định, chỉ cần ăn theo thói quen là có thể giải quyết cảm giác đói bụng. Rồi mỗi khi bị căng thẳng, họ sẽ nhanh chóng cho vào miệng những món ăn đang bày đầy xung quanh mình. Đó là đói bụng về mặt tâm lý. Dù đói bụng về mặt sinh lý cộng thêm đói bụng về mặt tâm lý không khiến cơ thể hấp thụ năng lượng nhiều hơn mức cần thiết nhưng cũng dễ dàng khiến chúng ta ăn uống quá độ hoặc bị rối loạn hành vi ăn uống.
Nếu đọc báo chí hay xem các chương trình truyền hình chúng ta sẽ thấy cụm từ nghiện đồ ăn thường xuyên xuất hiện. Những món chúng ta vẫn ăn hằng ngày bỗng nhiên bị gắn thêm một từ chỉ nghe thôi cũng đã nổi da gà – nghiện. Chứng nghiện đồ ăn rõ ràng đang tồn tại trong xã hội của chúng ta bất kể việc nó có được xếp vào các nhóm bệnh hay không. Lý do là bởi con người hiện đại luôn khổ sở vì những căng thẳng triền miên, lại sống trong một hoàn cảnh chưa từng có trong lịch sử loài người, nơi mà những loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, đồ ăn chế biến sẵn tràn ngập khắp nơi. Chứng nghiện đồ ăn phá hỏng cơ chế giải phóng hoóc-môn leptin và insulin khiến số lượng các tổ chức mỡ tăng lên, từ đó dẫn đến béo phì, nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh. Trong cuốn sách Chứng nghiện đồ ăn bác sĩ Yong-Woo Park sẽ giới thiệu đến bạn những nguyên chính dẫn tới véo phì – một căn bệnh mới đang uy hiếp cuộc sống của con người trong xã hội hiện đai. Đồng thời, ông cũng đưa ra những nghiên cứu mới về chứng nghiện đồ ăn và phương pháp chữa trị.
Nếu bạn không muốn nghiên cứu sâu về bản đồ sao hay một tá kiến thức chiêm tinh học phức tạp, bạn chỉ đơn thuần muốn biết tình yêu của mình với “crush” có lâu
Đặc tính sản phẩm -1 vùng nấu cảm ứng từ công suất 2200W -1 vùng nấu cảm ứng từ công suất 2600W -Đế bếp làm bằng inox 304 sáng bóng chống rỉ sét -Mặt kính
MÁY SƯỞI TREO TƯỜNG FUJHOME NHẬP KHẨU CN NHẬT BẢN BẢO HÀNH HÃNG 24 THÁNG TOÀN QUỐC [ Không đốt oxy - Không khô da - Làm ấm nhanh - điều khiển từ xa tiện
Căn cứ theo yêu cầu tìm hiểu của mọi người, chúng tôi biên soạn cuốn Bàn Về Lịch Vạn Niên, chủ yếu giải quyết các vấn đề : - Có ngày tốt, ngày xấu hay
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 100 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp TPHCM
Cũng tại đây, Thiên Yết đã chạm trán với một kẻ thần bí sở hữu sức mạnh kinh người, hắn tặng nàng một lá bài mang hình ảnh của Sám Hối Thiên Thần – Edthena.
Sách giáo khoa Lịch sử và Địa lí 6 được biên soạn theo định hướng phát triển phẩm chất và năng lực, từ cách gắn kết kiến thức với thực tiễn đến cách tổ chức
“Theo Alison, cảm xúc của thị hiếu chỉ được sản sinh ra bởi một hoạt động phi vụ lợi mà Kant cũng là người song song sử dụng khái niệm này. Bởi vì đối tượng
Giáo Dục Công Dân 8 (Chân Trời Sáng Tạo) Để chuẩn bị cho năm học mới 2023 - 2024, thì Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam đã chính thức công bố Bộ SGK Lớp
DÂU TÂY ĐƯỚNG PHÈN - Công ty phát hành: AZ Việt Nam - Nhà xuất bản: NXB Văn Học - Tác giả: Má Bánh Bao - Loại bìa: Bìa Mềm - Số trang: 312 -
Combo Sách Giáo Trình Hán Ngữ Boya - Sơ Cấp Tập 1 + Tập 2 (Bộ 2 Cuốn) 1. Giáo Trình Hán Ngữ Boya - Sơ Cấp Tập 1 2. Giáo Trình Hán Ngữ Boya
Đột Phá Tư Duy Ngữ Văn Lớp 6 – Bí mật giúp con học giỏi Bất kỳ ai cũng ao ước con mình tự học hiệu quả mà không cần học thêm? Bộ sách Đột
KẾ HOẠCH KHỞI NGHIỆP TRIỆU ĐÔ VÀ BÀI HỌC TỪ REDDIT Without their permission Hành trình khởi nghiệp gây choáng váng của một sinh viên chưa tốt nghiêp Tận dụng sức mạnh internet, biến ý
Tự Vệ Khi Gặp Nguy Hiểm - Bộ Siêu Nhân Thoát Hiểm (Tái Bản 2019) Thời gian gần đây, kĩ năng sống cho trẻ là một trong những vẫn đề nhận được rất nhiều sự
Arya Bàn Bên Thỉnh Thoảng Lại Trêu Ghẹo Tôi Bằng Tiếng Nga - Tập 4 Sau lễ bế giảng, Masachika và Arya bắt đầu gọi nhau bằng tên. Trong lúc cả hai vẫn đang
Thùng xe máy điện Datbike Weaver 200, thùng Givi B27NT và baga lắp cho xe máy điện Datbike Weaver 200 Thùng Givi B27NT mẫu thùng tròn, thiết kế đẹp, trau chuốt ngoại hình, dập nổi
Thùng xe Winner X 2022, thùng Givi B32N_ADV và HRV WinnerX V3 Thùng Givi B32N_ADV phiên bản cao cấp đủ phụ kiện gồm: thùng, hai thanh giằng trên nắp thùng, lưới ràng, đệm chống xốc,
The Way - Bộ sách học Tiếng Anh (Song ngữ Anh - Việt) - Lẻ tùy chọn Tiếp nối sự đón nhận đông đảo của độc giả dành cho bộ sách Little Stories, nhóm biên
Giáo trình Hán ngữ MSUTONG cao cấp quyển 3 là cập nhật những kiến thức mới nhất hiện nay. Nội dung cuốn giáo trình giúp người học tiếp cận được nhiều yếu tố văn hoá,
Nội dung Chương I: Tái cơ cấu nền kinh tế hướng tới phát triển nhanh và bền vững: Một số vấn đề lý luận và thực tiễn Chương II: Thực trạng tái cơ cấu nền
English Grammar for PET 2 (Có đáp án)
MUÔN KIẾP NHÂN SINH (Tập 2 - Khổ Nhỏ) Công ty phát hành: First News - Trí việt Tác Giả: Nguyên Phong Ngày phát hành: 6/2021 Số trang: 648 trang + 24 trang màu Kích
Mình Là Cá, Việc Của Mình Là Bơi Đã bao nhiêu lần bạn tự hỏi về sự tồn tại của bản thân trên thế giới này? Đã bao nhiêu lần bạn thấy mình chìm trong
Đế Vương Công Lược - Tập 2 + Tập 3 (Bộ 2 Cuốn) ------------ Đế Vương Công Lược - Tập 2 + Tập 3 (Bộ 2 Cuốn) Xuất thân từ hoàng tộc, từng việc Sở
Tuổi Dậy Thì Nói Gì Với Con? ( Tặng postcard bốn mùa ngẫu nhiên ) Ngày xuất bản:t07-2019 Kích thước:t13 x 19 cm Dịch Giả:tNhư Nữ Loại bìa:tBìa mềm Số trang:t191 Nhà xuất bản: Lao
Truyện Trạng Quỳnh Trạng Lợn (Tái Bản Lần 1) Có nhiều câu chuyện về một nhân vật xuất chúng được nhân dân truyền tụng suốt từ đời này sang đời khác thành một hình tượng
Thể loại: Tâm lý Ngày phát hành dự kiến: 16/07/2025 ---------- Giới thiệu sách: Có những thời điểm trong đời, bạn sẽ thấy mình như đang lạc giữa một ngã ba không biển chỉ đường.
1. Khơi Nguồn Tiềm Năng Con Trẻ Làm thế nào để nhận ra năng lực của trẻ và phát triển nó một cách tốt nhất? Đó là mục đích của Nobuyoshi Hirai khi viết cuốn
Cuộc chiến sinh tồn trong rừng mưa nhiệt đới đang đến hồi gay cấn, bỗng nhiên Lâm Giác tỉnh dậy. Cơn ác mộng kết thúc đột ngột như khi nó ập đến. Dường như chưa
Thông số kĩ thuật : Tên danh mục Bút chì Thương hiệu Thiên Long Tiêu chuẩn TCCS 027:2010/TL-BCG Độ cứng ruột chì 2B Kích thước bút 176 x 7mm Đường kính ruột chì 2.42mm Xuất
Tay cầm được làm từ gỗ Pakka cùng tạo hình “chữ D” giúp người sử dụng dao luôn cảm thấy thoái mái trong các thao tác của mình. Độ cứng của dao nằm ở khoảng
Hãy là người bạn đồng hành tốt nhất của bé! Be best friends with our children! Những câu chuyện giản dị, gần gũi được minh họa qua những hình ảnh vô cùng đáng yêu sẽ
“Walden” là một hồi tưởng đầy chiêm nghiệm suy tư về quãng đời “hai năm hai tháng hai ngày” sống một mình trong một mảnh đất rừng bên cạnh đầm Walden, “Giọt nước của Trời”,
The House of the Seven Gables is the home of an important family: the Pyncheons. They have the house and a lot of land, but no money and many problems. Is there a curse on
- Kem Sâm Dưỡng Ẩm Và Trắng Da My Gold Korea Red Ginseng White Cream được làm từ hồng sâm sâm kết hợp với những dưỡng chất chiết xuất từ dâu tằm, Kitin, Vitamin A,
Những Trò Chơi Giúp Trẻ 0-2 Tuổi Phát Triển Toàn Diện Thể Chất Và Tâm Hồn Giới thiệu sơ lược hình thức và nội dung: Sách dành cho ba mẹ có bé 0-2 tuổi hơn.
Hộp 24 Màu Nước Dạng Khô Master Art Hộp gồm 24 lọ màu với 24 màu sắc khác nhau thỏa sức sáng tạo trong môn học mỹ thuật của mình. Màu sắc rất bắt mắt,
" Combo giáo trình hán ngữ - Phiên bản 3 - 2023"là bộ giáo trình tổng hợp không thể bỏ qua trong quá trình học và thi chứng chỉ tiếng Trung với những cập nhật
Thầy cô và các em học sinh thân mến! Ngày nay, đứng trước xu thế hội nhập và toàn cầu hóa, tiếng Anh đã thực sự trở thành ngôn ngữ thông dụng khắp hành tinh
Khắc Cốt Ghi Tâm: Tác giả: Jacqueline Woodson Dịch giả: Thúy Thương hiệu: I love books Khổ sách: 14.5x20.5 cm Số trang: 158 trang Nhà xuất bản: Thế Giới Mã ISBN: 978-604-77-9902-2 Loại bìa: Bìa
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 100 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp TPHCM
HG Books - Đơn vị chuyên xuất bản và phát hành sách, truyện song ngữ bản quyền chuẩn dành cho thiếu nhi Việt Nam. 1. Thông tin sách song ngữ 10 Ten-Minutes Bedtime Stories -
Từ Điển Anh - Việt (340.000 Mục từ và định nghĩa) cung cấp danh sách các từ (được sắp xếp theo thứ tự ABC), giải thích rõ ràng cụ thể các vấn đề có liên
Destination C1 And C2 - Grammar And Vocabulary with Answer Key Chứng chỉ tiếng Anh B1, B2, C1, C2 hiện nay là những chứng chỉ nhất định phải có đối với một số đơn vị,
Gối Ôm Của Nhà Văn Hayama Amemiya – một biên tập viên mới vào nghề được giao phụ trách nhà văn nổi tiếng Hayama Yaichi. Tuy nhiên, cậu nhanh chóng phát hiện ra tác giả
Perfect English Grammar là bộ sách được ra đời với tiêu chí dễ hiểu, dễ ứng dụng, bám sát thực tế, giúp người học dễ dàng tiếp cận và hứng thú với việc học Ngữ
" Giáo Trình Hán Ngữ 6 tập 3 Quyển Hạ - Phiên bản 3 - 2023 " là quyển cuối trong bộ sách Giáo trình Hán Ngữ. Học hết quyển này thì bạn có thể
Việt Nam văn hoá sử cương Theo giới thuyết của Felix Sartiaux thì “văn hóa , về phương diện động , là cuộc phát triển tiến bộ mà không ngừng của những tác dụng xã
Thực Đơn Hạnh Phúc - Ăn Chay Kiểu Âu Tác giả Nisha Melvani Dịch giả Bích Lộc Thể loại Sách nấu ăn Kích thước 17 x 24 cm Nhà xuất bản NXB Thế giới Thương
Công ty phát hành: RIO Book Tác giả: Marty Cagan & Chris Jones NXB: NXB Dân Trí Ngày phát hành: 2022 Số trang: 516 trang Trong công nghệ thông tin, các đội nhóm nhỏ thường
GIỚI THIỆU SÁCH “ĐỪNG NÓI VỀ CHÚNG TA VỚI NGƯỜI SAU” “Đừng nói về chúng ta với người sau” là một món quà đặc biệt Trí dành tặng cho độc giả thân thương vào dịp
Việt Nam - Lãnh Thổ Và Các Vùng Địa Lý Việt Nam nhìn trên bản đồ giống như hình chữ “S” rộng trên 330.900 km2, nằm ở rìa phía đông của bán đảo Đông Dương,
Mái tóc đẹp và khỏe mạnh không chỉ là điểm nhấn cho vẻ ngoài mà còn mang lại sự tự tin cho bất kỳ ai. Với mong muốn mang lại sự chăm sóc tóc toàn
Bản Sao 1. Mariko, một cô sinh viên đại học mang trong mình những băn khoăn và niềm day dứt về nguyên nhân mẹ mình tự tử dẫu cho cái chết ấy đã được kết
Công Nghệ Không Dây Wireless 2.4Ghz Tần số quét R250 250HZ Cổng giao tiếp USB không dây Phạm vi kết nối 20m
Thiền Hành Yếu Chỉ - BC (Tái Bản Lần 4) ------------ Qua những bài viết ngắn trong tập sách này, Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn rất cụ thể, tỉ mỉ cho độc giả
Sách - Cứ lên tiếng là tạo sức ảnh hưởng Bizbooks Làm thế nào để vừa mở lời đã khiến đối phương bị thu hút? Làm sao để màn tự giới thiệu bản thân khiến
Thế Cục Quỷ Cốc Tử Tập 12 ------------ Quỷ Cốc Tử vốn là thế ngoại cao nhân, không màng thế sự. Xót thương trăm họ lầm than bởi binh hỏa phân tranh, nên quyết định
Sách - One Story A Day: 365 câu chuyện phát triển IQ, EQ cho bé. Bản song ngữ tặng kèm file nghe ______________________________________________ ✷ THÔNG TIN SÁCH: - Bộ 12 cuốn song ngữ Việt Anh
Nagara Champa - Những Phác Thảo Về Lịch Sử Và Nền Văn Minh Những nghiên cứu đầu tiên về thể chế chính trị của vương quốc Champa bắt đầu từ các tranh luận về chính