✨Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối ...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 3 | ⌚2025-09-10 13:46:53.597
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Sách Mới Alphabooks - Hiệu ứng cánh bướm - TB Sách Mới Alphabooks - Hiệu ứng cánh bướm - TB
Ai mới chính xác là người đã cứu hai tỷ người? Có phải là một người cụ thể nào đó mà chúng ta có thể chỉ đích danh? Chúng ta có thể trở lại quá
Sách - Tôi Thích Bản Thân Dũng Cảm Vượt Qua Giông Bão - AZ Việt Nam Sách - Tôi Thích Bản Thân Dũng Cảm Vượt Qua Giông Bão - AZ Việt Nam
Tôi Thích Bản Thân Dũng Cảm Vượt Qua Giông Bão Tác giả Trung Khúc Vô Văn Dịch giả Hoa Du Thể loại Tản văn Kích thước 14,5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Văn học
Mindmap Từ vựng tiếng Nhật - Học từ vựng tiếng Nhật qua sơ đồ tư duy Mindmap Từ vựng tiếng Nhật - Học từ vựng tiếng Nhật qua sơ đồ tư duy
Mindmap Từ vựng tiếng Nhật - Học từ vựng tiếng Nhật qua sơ đồ tư duy Từ vựng là nguyên liệu chính trong việc giao tiếp và học ngoại ngữ. Nhưng trở ngại lớn nhất
Hooray Let Hooray Let's Play B2 Science & Math and Fine Motor Skills-Phonological Awareness Activity Book
Hooray! Let’s play! là bộ giáo trình tiếng Anh mầm non gồm 3 cấp độ dành cho trẻ 3-5 tuổi được viết bởi đội ngũ tác giả nổi tiếng Herbert Puchta và Günter Gerngross. Chương
Sách - Chén Thánh Trong Đầu Tư - 1980Books Sách - Chén Thánh Trong Đầu Tư - 1980Books
TÁC GIẢ: Tony Robbins & Christopher Zook Dịch giả: Hán Thị Diệu Linh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 229.000 Kích thước: 13x20,5 Số trang: 437 Mã EAN: 89362371667 NXB liên kết: NXB Công Thương
Hộp Đựng Bút Họa Tiết In Nổi 3D Hình Sinh Động, Chống Thấm Nước BEE GEE 7006 Hộp Đựng Bút Họa Tiết In Nổi 3D Hình Sinh Động, Chống Thấm Nước BEE GEE 7006
GIỚI THIỆU SẢN PHẨM Hộp búp in hình con vật 3D nổi Thiết kế : 3D in hình con vật Chất liệu: Vải + Bọt biển Kích thước : 23 x 10.5 x 5 cm
Ai Sẽ Khóc Khi Bạn Lìa Xa Ai Sẽ Khóc Khi Bạn Lìa Xa
Cuộc sống trôi qua thật quá nhanh. Và không có gì có làm trái tim bạn đau hơn là khi đã đi đến cuối cuộc đời và nhận ra bạn đã quên mất điều gì
Sách-Yêu Người Ngóng Núi Sách-Yêu Người Ngóng Núi
Tác giả: Nguyễn Ngọc Tư Khổ sách: 13x19cm Số trang: 172 Giá bán: 58,000 VNĐ In lần thứ 17 năm 2019 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Tập sách
Manners - At Shool Manners - At Shool
Every Place and Situation Calls for a Different Code of Conduct. Manners "At School", with Its Simple Text and Cute Illustrations, will Help Tots Learn and Practice the Basics of Behaving Themselves At School.
Sách AZ - Bộ Thiên Ca - Tập 1 Sách AZ - Bộ Thiên Ca - Tập 1
Bộ Thiên Ca (Tập 1) Tác giả Hạ Đạt Dịch giả Mặc Thủy Thể loại Truyện tranh Kích thước 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản Nhà xuất bản Hà Nội Thương hiệu Daisy Comics
Sách Everything You Need To Ace Chemistry Big Fat Notebooks - Sổ Tay Hoá Học ( Tiếng Anh ) - Tổng Hợp Kiến Thức Hóa Học Từ lớp 8 Đến lớp 12 - Á Châu Books, Bìa Cứng, In Màu Sách Everything You Need To Ace Chemistry Big Fat Notebooks - Sổ Tay Hoá Học ( Tiếng Anh ) - Tổng Hợp Kiến Thức Hóa Học Từ lớp 8 Đến lớp 12 - Á Châu Books, Bìa Cứng, In Màu
everything you need to ace Chemistry - Big Fat Notebooks - Sổ tay hóa học - Genbooks ( Tiếng Anh, lớp 8 - lớp 12 ) Sách Sổ Tay Hóa Học - Là một trợ
Mấy vấn đề Văn hóa - Suy nghĩ và đối thoại Mấy vấn đề Văn hóa - Suy nghĩ và đối thoại
Trong bối cảnh đất nước đang bước vào thời kỳ công nghiệp hóa - hiện đại hóa và hội nhập quốc tế sâu rộng, văn hóa tiếp tục được nhìn nhận với vai trò quan
Ốp Tapli cánh cửa Carbon Xe Xpander 2018 2019 2020 2021 vân cacbon cao cấp Ốp Tapli cánh cửa Carbon Xe Xpander 2018 2019 2020 2021 vân cacbon cao cấp
Ốp Tapli cánh cửa Carbon Xe Xpander 2018 2019 2020 2021 vân cacbon cao cấp -Chất liệu và màu sắc: Inox sơn phủ vân carbon cao cấp. -Tính năng: Trang trí tuyệt vời và bảo
Đèn Led Gầm Ghế Có Remote Điều Khiển Đổi Màu | Đèn Led Gầm Ghế Đổi Màu Thông Minh, Cảm Ứng Theo Nhạc Đèn Led Gầm Ghế Có Remote Điều Khiển Đổi Màu | Đèn Led Gầm Ghế Đổi Màu Thông Minh, Cảm Ứng Theo Nhạc
Đèn Led Gầm Ghế Có Remote Điều Khiển Đổi Màu Bộ đèn gầm nội thất đem đến các sắc màu hiện đại, năng động cho không gian trong xe. Màu đèn sẽ thay đổi liên
Thể Chế Hỗ Trợ Đổi Mới Công Nghệ Cho Doanh Nghiệp Nhỏ Và Vừa Việt Nam Trong Bối Cảnh Mới (Sách chuyên khảo) Thể Chế Hỗ Trợ Đổi Mới Công Nghệ Cho Doanh Nghiệp Nhỏ Và Vừa Việt Nam Trong Bối Cảnh Mới (Sách chuyên khảo)
Cuốn sách "Thể Chế Hỗ Trợ Đổi Mới Công Nghệ Cho Doanh Nghiệp Nhỏ Và Vừa Việt Nam Trong Bối Cảnh Mới" là một công trình chuyên khảo nghiên cứu toàn diện về vai trò
Combo 4 móc treo quần áo thông minh Combo 4 móc treo quần áo thông minh
Thông tin sản phẩm: Móc treo quần áo 9 lỗ đa năng, móc treo quần áo thế hệ mới, móc treo tiết kiệm diện tích, móc treo thông minh 9 lỗ - Kích thước: 33.5cm
Toyota Altis 2022 PPF TPU nội thất chống xước tự hồi phục STARFILM Toyota Altis 2022 PPF TPU nội thất chống xước tự hồi phục STARFILM
Tấm dán PPF TPU STAR FILM Tấm dán PPF (Pain protection film) được thiết kế cho việc che phủ và bảo vệ lớp sơn xe và nội thất trong ô tô Với ưu điểm vượt
Luật tổ chức quốc hội năm 2014 ( Sửa đổi, bổ sung năm 2020, 2023) Luật tổ chức quốc hội năm 2014 ( Sửa đổi, bổ sung năm 2020, 2023)
Luật Tổ chức Quốc hội (sửa đổi, bổ sung năm 2020, 2023) Nội dung cuốn sách được nhất thể hóa từ Luật Tổ chức Quốc hội năm 2014 và Luật sửa đổi, bổ sung một
SÀI GÒN - PARIS VIỄN ĐÔNG SÀI GÒN - PARIS VIỄN ĐÔNG
"Sài Gòn - Paris Viễn Đông" là tập hợp những ghi chép của nhiều tác giả trong và ngoài nước từ thế kỷ 19 đến đầu thế kỷ 20 về lịch sử, văn hóa và
Sách - Người Thăng Long Sách - Người Thăng Long
Sách - Người Thăng Long ISBN: 978-604-2-23241-8 Tác giả: Hà Ân Đối tượng: Tuổi mới lớn (15 – 18) Khuôn Khổ: 16x24 cm Số trang: 292 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 430 gram Người
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood