✨SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối ...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 5 | ⌚2025-09-10 13:44:13.119
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Thảm taplo nhung lông cừu cho xe Kia Cerato đời 2015-2018 Thảm taplo nhung lông cừu cho xe Kia Cerato đời 2015-2018
Tầm quan trọng của thảm taplo Taplo là bộ phận chứa nhiều thiết bị điện tử của xe và cũng là nơi chịu ảnh hưởng trực tiếp từ ánh nắng mặt trời. Nếu không có
Combo Bluechem Vệ sinh và Bảo vệ Động cơ Xăng Ô tô - Mô tô Combo Bluechem Vệ sinh và Bảo vệ Động cơ Xăng Ô tô - Mô tô
- Làm sạch và Bảo vệ Hệ thống nhiên liệu Xăng: bình nhiên liệu; ống dẫn; kim phun; - Làm sạch và Bảo vệ bên trong Động cơ Hệ thống bôi trơn. - Bào vệ
Little Stories - To Help You Relax Little Stories - To Help You Relax
Little Stories - To Help You Relax Tiếng Anh hiện nay đã là một ngôn ngữ phổ biến tại Việt Nam, được nhiều người sử dụng thường xuyên trong học tập, công việc hay sinh
Sách_ Mã Nguồn - Khởi Đầu Của Tôi - Bill Gates – NXB Trẻ Sách_ Mã Nguồn - Khởi Đầu Của Tôi - Bill Gates – NXB Trẻ
Những thành tựu vang dội trong kinh doanh của Bill Gates đã trở thành huyền thoại: chàng thanh niên 20 tuổi bỏ học Harvard để khởi nghiệp một công ty phần mềm, từ đó tạo
Bộ Sách Nâng Cao Hiệu Suất Làm Việc Cho Dân Văn Phòng: Deep Work - Làm Ra Làm Chơi Ra Chơi + Siêu Năng Suất + Quy Tắc Làm Việc Của Google Bộ Sách Nâng Cao Hiệu Suất Làm Việc Cho Dân Văn Phòng: Deep Work - Làm Ra Làm Chơi Ra Chơi + Siêu Năng Suất + Quy Tắc Làm Việc Của Google
1. Siêu Năng Suất Bí quyết tối đa hóa năng suất thông qua quản lý sự tập trung, thời gian và năng lượng Năng suất là gì? Là làm nhiều hơn hay hoàn thành nhiều
[tuyển tập báo chí bút chiến HỮU THỌ] TÌNH BÚT MỰC – NXB CTQG Sự Thật [tuyển tập báo chí bút chiến HỮU THỌ] TÌNH BÚT MỰC – NXB CTQG Sự Thật
Với giọng văn mộc mạc, đơn giản, đôi khi rất đời thường pha đôi chút châm biếm sâu cay, các tác phẩm của ông dễ dàng đi vào lòng người đọc và những vấn đề
Tư Duy Toàn Cầu, Đầu Tư Thông Minh Tư Duy Toàn Cầu, Đầu Tư Thông Minh
Ảnh hưởng bởi những biến động kinh tế trên toàn cầu, thế giới tài chính đang thay đổi chóng mặt và đây cũng chính là thời điểm quan trọng nhất để bạn biến kiến thức
Đứa Trẻ Cát Đứa Trẻ Cát
Lấy bối cảnh một khu dân cư Ả Rập chịu ảnh hưởng sâu sắc văn hóa Hồi giáo ở Maroc, Đứa trẻ cát kể câu chuyện về Ahmed, đứa con gái thứ tám trong gia
Nồi cơm điện cao tần Sharp KS-IH191V (1.8 lít) - Hàng chính hãng Nồi cơm điện cao tần Sharp KS-IH191V (1.8 lít) - Hàng chính hãng
Thiết kế sang trọng Nồi cơm điện cao tần Sharp 1.8 lít KS-IH191V có thiết kế vô cùng hiện đại và sang trọng. Ngoài ra, sản phẩm có thiết kế cực kỳ thông minh. Lòng
Dầu xả nước hoa Kerasys Elegance & Sensual hương violet và xạ hương Hàn Quốc 600ml Dầu xả nước hoa Kerasys Elegance & Sensual hương violet và xạ hương Hàn Quốc 600ml
Dầu gội/xả kerasys nước hoa Elegance & sesual (tinh chất Violet & xạ hương)Dầu trái cây Olive rám nắng và bơ của hạt cây mỡ nuôi dưỡng bóng mượt cho từng Dầu xả hỗ trợ
Semantic Error - Lỗi Logic - Tập 2 - Bản Đặc Biệt Bìa Cứng - Tặng Kèm Bookmark Semantic Error - Lỗi Logic - Tập 2 - Bản Đặc Biệt Bìa Cứng - Tặng Kèm Bookmark
“Hai chúng ta rất khác nhau nên vốn dĩ em cũng chẳng yêu thích điều gì ở anh. Nhưng khi đã thích một lần rồi, sau này sẽ không còn ghét được nữa. Từ trước
Lắng Nghe Gió Hát - Haruki Murakami Lắng Nghe Gió Hát - Haruki Murakami
Mã hàng 8935235238114 Tên Nhà Cung Cấp Nhã Nam Tác giả Haruki Murakami Người Dịch Nguyễn Hồng Anh NXB Hội Nhà Văn Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 260 Kích Thước Bao Bì 20.5 x
VÈ CHE MƯA CHỈ INOX CAO CẤP DÀNH CHO HYUNDAI ACCENT 2019,2020,2021 GIÁ RẺ NHẤT CÓ VI DEO VÀ HÌNH ẢNH THẬT VÈ CHE MƯA CHỈ INOX CAO CẤP DÀNH CHO HYUNDAI ACCENT 2019,2020,2021 GIÁ RẺ NHẤT CÓ VI DEO VÀ HÌNH ẢNH THẬT
Đặc điểm: Chất liệu Bộ vè che mua chỉ INOX nhựa ABS cao cấp, Đường viền trên có chỉ innox sáng bóng, Tác dụng: Bảo vệ, trang trí viền trên kính xe, tráng nước mưa
Dụng cụ tập plank cơ bụng Máy tập cơ bụng giảm mỡ bụng gym tại nhà - Hãng miDoctor Dụng cụ tập plank cơ bụng Máy tập cơ bụng giảm mỡ bụng gym tại nhà - Hãng miDoctor
Dụng cụ tập plank cơ bụng Máy tập cơ bụng giảm mỡ bụng gym tại nhà - Hãng miDoctor THÔNG TIN SẢN PHẨM Dụng cụ plank, Máy tập plank tập cơ bụng tại nhà có
Sách - Hội chứng tuổi thanh xuân - tập 10 Sách - Hội chứng tuổi thanh xuân - tập 10
Hội chứng tuổi thanh xuân - tập 10 Những năm tháng cấp ba không thể nào quên rồi cũng kết thúc, Sakuta và các bạn trở thành sinh viên đại học. Không lâu sau đó,
Bộ Ốp Hõm Cửa trước xe Honda HRV mạ crom Bộ Ốp Hõm Cửa trước xe Honda HRV mạ crom
Ốp hõm cửa xe mạ Crom. Được sản xuất trên dây chuyền tiên tiến hiện đại với chất liệu nhựa ABS được mạ Crom sáng bóng, vừa vặn với phom hõm cửa xe, tạo điểm
Cây Bách Buồn Cây Bách Buồn
Cây Bách Buồn Agatha Christie được mệnh danh là "Nữ hoàng truyện trinh thám" với số lượng tác phẩm được xuất bản nhiều nhất mọi thời đại, chỉ xếp sau Kinh Thánh và Shakespeare. Tại
Sách - Tarot nhập môn tặng bookmark Vadata Sách - Tarot nhập môn tặng bookmark Vadata
Tarot – bộ môn vừa mang màu sắc chiêm đoán vừa mang tính nghệ thuật. Mỗi lá bài đem đến cho bạn những thông điệp được ẩn giấu từ quá khứ, hiện tại hoặc tương
Sách - Catch-22 by Joseph Heller/English Poetry, Drama & Criticism/Sách ngoại văn chính hãng Sách - Catch-22 by Joseph Heller/English Poetry, Drama & Criticism/Sách ngoại văn chính hãng
Tác giả: Joseph Heller Nhà xuất bản: Vintage Năm xuất bản: 2011 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 519 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781784876029 Kích thước: 12.8 x
Combo 03 Cuốn Sách Hay Nhất Về Samsung: Samsung & Tôi: Lựa Chọn Và Thay Đổi + Lee Kun Hee - Những Lựa Chọn Chiến Lược Và Kỳ Tích Samsung + Đế Chế Công Nghệ & Phương Thức Samsung Combo 03 Cuốn Sách Hay Nhất Về Samsung: Samsung & Tôi: Lựa Chọn Và Thay Đổi + Lee Kun Hee - Những Lựa Chọn Chiến Lược Và Kỳ Tích Samsung + Đế Chế Công Nghệ & Phương Thức Samsung
COMBO 03 CUỐN SÁCH HAY NHẤT VỀ SAMSUNG Samsung không phải là số 1 hay số 2. Chỉ duy nhất là hạng 1,5 mà thôi. - Lee Hun Kee Được đúc rút từ kinh nghiệm
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood