✨Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm

CÙNG HEADSPACE ĂN CHÁNH NIỆM là cuốn sách hướng dẫn cách tìm ra cân nặng lý tưởng và quản lý nó trong chánh niệm. Ngoài ra, cuốn sách còn giúp thoát khỏi cái bẫy ăn kiêng vô tận bằng cách làm theo các bài tập đơn giản nhưng có khả năng thay đổi cuộc sống, phát triển những thói quen mới và cải thiện mối quan hệ giữa cơ thể và thức ăn.

Trích đoạn nội dung Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chúng ta đã trở nên mất kết nối với thực phẩm đến mức chúng ta bước vào siêu thị và mua những túi salad trái cây đẹp mắt được chuẩn bị sẵn, thịt và cá đã được tiệt trùng, và những hộp rau được bảo quản – tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta đã ăn từ khi còn nhỏ. Và đó được coi là thực phẩm “tốt”. Thường thì chúng ta thậm chí không biết tại sao chúng ta lại mua những thứ chúng ta mua, đó chỉ đơn giản là thói quen; chúng ta luôn làm điều gì đó. Hiếm khi chúng ta biết thực phẩm đến từ đâu, hoặc các thành phần đã tạo ra thành phẩm ấy. Dường như những chi tiết này không liên quan ngay tức thì đến kích thước vòng eo của bạn, nhưng như bạn sẽ thấy ở phần sau của cuốn sách, chúng thật sự đóng một vai trò rất quan trọng. Vì vậy, mặc dù

Ăn chánh niệm bao gồm những hành động đơn giản như sống ở hiện tại, không bị phân tâm và thoải mái trong khi ăn, nội hàm của nó lại rộng hơn nhiều. Bởi vì nếu lần lại những chuyện đã xảy ra, bạn sẽ dễ dàng thấy rằng tiềm năng thay đổi bắt đầu sớm hơn rất nhiều. Nó bắt đầu khi bạn với tay lấy thức ăn, khi bạn chuẩn bị đồ ăn, có thể là khi bạn nấu ăn hoặc mua thực phẩm. Nó bắt đầu khi bạn ngồi và chuẩn bị tinh thần lên danh sách mua sắm, khi bạn đưa ra quyết định mua thứ gì đó dựa trên mong muốn, thói quen hoặc một quảng cáo thoáng qua về một chương trình ưu đãi đặc biệt. Đó là quãng đường chúng ta cần phải truy ngược lại để xem những suy nghĩ ban đầu đó, sự hình thành của cảm giác khiến chúng ta ăn những thứ mà chúng ta ước rằng mình đã không ăn quá nhiều.

— Chương 1: “Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn”, tr.44–45

Mục lục sách Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chương 1: Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn Chương 2: Bức tranh toàn cảnh (to bự) Chương 3: Lý do chúng ta cần ăn theo cách từ trước tới nay vẫn ăn Chương 4: Kiểm tra thực phẩm Headspace: Bạn ăn như thế nào? Chương 5: Động lực học của cơ thể (Bánh vòng) Chương 6: Động lực học của tâm trí (Socola) Chương 7: Kỹ thuật chánh niệm Take 10 của Headspace Chương 8: Ăn chánh niệm (Phương pháp Headspace) Chương 9: Kế hoạch 10 ngày của Headspace Chương 10: Hướng dẫn dinh dưỡng bỏ túi của Headspace Chương 11: Ăn chánh niệm là một lối sống

Sách EQ Đừng Để Cảm Xúc Hạ Gục Bản Thân

Tác giảt Vu Nhất Lỗ Người Dịch tVân Khánh NXB tNXB Lao Động Năm XB t2021 Trọng lượng (gr)t320 Kích Thước Bao Bìt20.5 x 13 cm Số trang t312 Hình thức tBìa Mềm Cảm xúc

Bút Lông Dầu Sharpie Fine 30038 - Tím

Bút Lông Dầu Sharpie Fine 30038 - Tím Sharpie, thương hiệu truyền cảm hứng cho mọi người để lại dấu ấn cá nhân đậm nét. Là một biểu tượng văn hóa bởi các vận động

Combo Sách Giải Pháp Chinh Phục Thị Trường Chứng Khoán (2 Cuốn)

COMBO SÁCH GIẢI PHÁP CHINH PHỤC THỊ TRƯỜNG CHỨNG KHOÁN (2 CUỐN) 1, WARREN BUFFETT: 10 THƯƠNG VỤ THÂU TÓM BẠC TỶ Warren Buffett, huyền thoại trong giới đầu tư, biểu tượng của sự khôn

Nhịp Thở Chao Nghiêng

Nhịp Thở Chao Nghiêng Kết thúc cuộc Thế chiến thứ hai, những người gốc Đức ở Rumani từ 17 đến 45 tuổi, không kể đàn ông hay đàn bà, đều bị lùa lên xe chở

Combo 3Q: Cẩm Nang Nuôi Dạy Trẻ Sơ Sinh - Từng Bước Giúp Trẻ Thông Minh Hơn + Phương Pháp Ăn Dặm Bé Chỉ Huy (Baby Led-Weaning) + Để Con Được Ốm (Tặng Kèm Poster An Toàn)

Combo 3Q: Cẩm Nang Nuôi Dạy Trẻ Sơ Sinh - Từng Bước Giúp Trẻ Thông Minh Hơn + Phương Pháp Ăn Dặm Bé Chỉ Huy (Baby Led-Weaning) + Để Con Được Ốm (Tặng Kèm Poster

Chế Độ Ăn Giảm Cân Và Kiểm Soát Tiểu Đường

Chế Độ Ăn Giảm Cân Và Kiểm Soát Tiểu Đường ------------ Tiếp theo chuỗi sách về thực hành bảo vệ sức khỏe bằng các phương pháp tự nhiên của tác giả Trần Bích Hà và

Hệ thống Công văn hướng dẫn nghiệp vụ của Tòa án nhân dân tối cao trong lĩnh vực Dân sự và Tố tụng Dân sự (từ năm 1986 đến năm 2023)

Hệ thống Công văn hướng dẫn nghiệp vụ của Tòa án nhân dân tối cao trong lĩnh vực Dân sự và Tố tụng Dân sự (từ năm 1986 đến năm 2023) Tác giả: ThS. Quách

Ăn Gì Cho Không Độc Hại - Tạp Bút (Tái Bản Lần 6-2020)

Dinh dưỡng là một đề tài rối rắm. Không chỉ là chuyện ăn, nó còn gắn liền với khoa học, văn hóa, truyền thống, sức khỏe, cảm giác được chăm sóc, sự no ấm, sự

#StandOutOnline : How to Build a Profitable and Influential Personal Brand in the Digital Age

The inspirational new book from the author of The Million Dollar Blog -- discover how to build an authoritative and authentic personal brand that will change your life. If you google yourself, what do you

Buổi Sáng Diệu Kỳ Dành Cho Doanh Nhân - Bản Quyền

Sách - Buổi Sáng Diệu Kỳ Dành Cho Doanh Nhân Cuốn sách cung cấp các kỹ năng, bài thực hành vào buổi sáng cho các doanh nhân, giúp họ thay đổi tư duy, phát triển

Thiền Luận (Bộ 3 Quyển)

Thiền Luận (Bộ 3 Quyển) Ý thức rằng vạn sự đều do nhân duyên sinh khởi mà thành, trong cuộc sống nói chung và công việc nói riêng. Làm bộ sách này, bước đầu chúng

Combo 2 Quyển: Đọc Hiểu Kết Quả Xét Nghiệm Máu - Để Sống Lâu Khoẻ Mạnh + Ăn Theo Nhóm Máu

Sách - Đọc Hiểu Kết Quả Xét Nghiệm Máu - Để Sống Lâu Khoẻ Mạnh Hầu hết mọi người chỉ làm xét nghiệm máu khi gặp vấn đề sức khỏe và cần đến bệnh viện.

KINH THÁNH CỰU ƯỚC

KINH THÁNH CỰU ƯỚC ------------ Kinh Thánh lâu nay đã được xem là một tác phẩm kinh điển nhất mọi thời đại với những kỉ lục mà chưa từng có tác phẩm nào vượt qua

88 Q&A gen XYZ đi làm phải biết

Bạn đang là gen X, gen Y, hay gen Z? Điều gì khiến bạn quan tâm, lo lắng khi chuẩn bị hay thậm chí là đã và đang bước chân vào thị trường lao động?

"Đối Đầu" Nơi Công Sở

Mã hàng 9786048400286 Tên nhà cung cấp ZEN Books Tác giả Kelly McDonald NXB Dân Trí Năm XB 2018 Trọng lượng(gr) 190 Kích thước 13 x 21 Số trang 213 Hình thức Bìa Mềm "Đối

30 ngày rèn luyện phẩm chất: Biết ơn, tử tế, sáng tạo, tự lập

Giới thiệu tác giả - Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam vừa ấn hành sách 30 Ngày rèn luyện phẩm chất: Biết ơn, Tử tế, Sáng tạo, Tự lập của tác giả Đậu Thị

Lên mạng cũng là một nghệ thuật - Bản Quyền

Hiện nay, truyền thông xã hội đã trở thành một trong những nhân tố hàng đầu quyết định thành công hoặc thất bại của một thông điệp quảng bá. Và sẽ có vô số chuyên

Succeed In Cambridge English: Movers 8 (2022)

Bao gồm hai quyển: Succeed in Cambridge English: Movers – 8 Complete Practice Tests Succeed in Cambridge English: Movers – Audio Scripts & Answers Key Features 8 complete Practice Tests for young learners who are

Hỏi Đáp Về Trị Liệu Theo Kinh Lạc

Hỏi Đáp Về Trị Liệu Theo Kinh Lạc ------------ Hỏi Đáp Về Trị Liệu Theo Kinh Lạc “Hỏi đáp về trị liệu theo Kinh lạc” là một quyển sách nổi tiếng về châm cứu của

Thuật Trường Sinh Của Bành Tổ - Vanlangbooks

Thuật Trường Sinh Của Bành Tổ Để nâng cao tuổi thọ-là ước vọng chính đáng của con người - những tài liệu, sách vở hướng dẫn lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý, vận

Combo 12 Bút viết nước viết gel mini (đen)

Thiết kế đẹp, chắc chắn Chất liệu mực cao cấp, màu sắc bền Đầu bút êm, mực ra đều - Combo 12 Bút Gel Nước Mini (0.5mm) được làm từ chất liệu mực cao cấp,

Những Nhà Tư Tưởng Lớn - Plato Trong 60 Phút

Những Nhà Tư Tưởng Lớn - Plato Trong 60 Phút Triết gia Hy Lạp Plato đã đưa ra một thách thức rất thú vị cho cả nhân loại: Ta phải học cách nhìn bằng “con

Muôn Kiếp Nhân Sinh 2 Khổ lớn (Bìa Cứng)

CUỐN SÁCH CỦA NHỮNG CÁNH BƯỚM RUNG ĐỘNG Tác phẩm Muôn Kiếp Nhân Sinh tập 1 của tác giả Nguyên Phong xuất bản giữa tâm điểm của đại dịch đã thực sự tạo nên một

Sherlock Holmes Trọn Bộ 3 Tập

Sherlock Holmes Trọn Bộ 3 Tập "Tên tôi là Sherlock Holmes. Công việc của tôi là tìm hiểu những gì mà người khác không biết…" Bộ truyện xoay quanh thám tử tư nổi tiếng nhất

Văn Học Cổ Điển - Nghìn Lẻ Một Đêm - Những Truyện Hay Chọn Lọc

Văn Học Cổ Điển - Nghìn Lẻ Một Đêm - Những Truyện Hay Chọn Lọc Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Đông A. Tác giả : Antoine

Nanh Trắng (Song ngữ Việt-Anh)

Nanh Trắng (Song ngữ Việt-Anh) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : HG Books. Tác giả : Jack London. Kích thước : 20.5 x 14 x 1.5 cm.

Thiết Kế Tối Ưu Và Ứng Dụng Trong Giao Thông Vận Tải

Cuốn sách này được biên soạn nhằm giới thiệu với các kỹ sư, cán bộ quản lý và bạn đọc những kiến thức cơ bản, thực tế và hiện đại về các phương pháp giải

Moving Up - Listening And Conversation 2 (Kèm CD)

Moving Up - Listening And Conversation 2 Moving Up Listening And Conversation 2nd edition is an updated listening and speaking course designed to improve students' fluency in and understanding of the English language. Moving Up

Thiết Kế Kết Cấu Công Trình Chịu Động Đất ( Tặng sổ tay )

Nội dung: Sách gồm 6 chương: Chương 1: Các yêu cầu cơ bản trong thiết kế công trình chịu động đất Chương 2: Điều kiện đất nền và tác động của động đất Chương 3:

Combo Cẩm Nang Sinh Hoạt Bằng Tranh Cho Bé (4 tập)

“Cẩm nang sinh hoạt bằng tranh cho bé” là bộ sách giáo dục bằng tranh, khổ to, gồm 4 cuốn là những chỉ dẫn cụ thể bằng tranh về các qui tắc, cách thức ứng

Tào Tháo - Thánh Nhân Đê Tiện (Tập 6)

Tào Tháo - Thánh Nhân Đê Tiện (Tập 6) Tào Tháo là nhân vật có tính cách phức tạp và nhiều hình tượng nhất trong lịch sử Trung Quốc. Vừa giảo hoạt gian trá, lại

Sách - Ngự Phê Trên Châu Bản Triều Nguyễn ( 1802 - 1945 )

Châu bản triều Nguyễn là những văn bản hành chính do các cơ quan chính quyền từ trung ương đến địa phương dưới triều Nguyễn soạn thảo và thông qua hoàng đế “ngự lãm”, “ngự

Lên Tàu Cùng Socrates - Đi Tìm Ý Nghĩa Cuộc Sống Từ Các Triết Gia

Mã hàng 8934974180036 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Eric Weiner Người Dịch Lê Hải Dung NXB NXB Trẻ Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 420 Kích Thước Bao

Combo Đồ Giải Xem Tay Biết Người + Đồ Giải Xem Tướng Biết Người - Cẩm Nang Quản Lý Nguồn Nhân Lực (BM)

Đồ Giải Xem Tướng Biết Người - Cẩm Nang Quản Lý Nguồn Nhân Lực Tác giả: Thiệu Vĩ Hoa Giá bìa: 195.000 ₫ NXB: NXB Dân Trí Phát hành: Minh Thắng Năm xuất bản: 2022

Hiểu Biết Ngôn Ngữ - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản

Marugoto A1 - Hiểu Biết Ngôn Ngữ Giáo trình Marugoto - Ngôn ngữ và Văn hóa Nhật Bản được triển khai dựa trên Chuẩn Giáo dục tiếng Nhật JF. Tựa đề Marugoto, có nghĩa là

Bút Bi Artline ERB-4200 - 0.5mm - Xanh Đậm

Bút Bi Artline ERB-4200 - 0.5mm - Mực Xanh Đen Bút bi được thiết kế vừa với tay cầm, êm và ra đều mực. Ngòi bút bi siêu cứng, được chế tạo với độ chính

1500 Structured Tests Leve 1 (Không CD)

1500 Structured Tests Leve 1 This is a three-book series which has been design as complementary exercise to any textbook. The student is asked to fill in the gaps with a noun, preposition, adverb, adjective

Combo 2 cuốn Nuôi Con Dành Cho Cha Mẹ: Đánh Thức Khả Năng Tập Trung Của Trẻ + Phương Pháp Giáo Dục Sớm Montessori Cho Trẻ Từ 0 – 3 Tuổi/ Phương Pháp Giúp Bé Yêu Phát Triển Toàn Diện/ Tặng Poster Đáng Yêu

Combo 2 cuốn Nuôi Con Dành Cho Cha Mẹ, bao gồm các phương pháp giúp bé yêu phát triển toàn diện, khỏe mạnh và thông minh. 1.Đánh Thức Khả Năng Tập Trung Của Trẻ Tất

Để Sống Chung, Sống Thọ Với Bệnh Tiểu Đường

Người mắc bệnh tiểu đường không chết vì bệnh mà chết vì các biến chứng, tai biến. Ở Việt Nam, có đến 70% bệnh nhân đái tháo đường không được phát hiện trị bệnh và

Chìa Khoá: Luyện Thi Tiếng Trung TOCFL - LEVEL 1

"Chìa Khoá: Luyện Thi Tiếng Trung TOCFL - LEVEL 1" là một quyển sách dành cho đối tượng học là người Việt Nam, tiếng Hoa là ngôn ngữ thứ hai, bắt đầu từ cấp độ

Y Học Phổ Thông Dành Cho Mọi Người - Chuyên Đề: Cây Cảnh Và Sức Khỏe

Y Học Phổ Thông Dành Cho Mọi Người - Chuyên Đề: Cây Cảnh Và Sức Khỏe

Sống Hạnh Phúc - Cẩm Nang Cho Cuộc Sống (Tái Bản)

Sống Hạnh Phúc - Cẩm Nang Cho Cuộc Sống (Tái Bản) Dựa trên nền tảng minh triết Phật giáo có tự 2500 năm trước kết hợp với những phát kiến mới nhất của khoa học

THIỀN TRONG CHUYỂN ĐỘNG - Sakyong Mipham- Lâm Đức Duy dịch – 1980 Books – Thanh Niên

Thiền có thể xóa tan căng thẳng, mang lại sự bình yên cho nội tâm của bạn. Nếu căng thẳng khiến bạn lo lắng, và lo âu, hãy thử thiền định. Dành chỉ một vài

Combo 3 cuốn: Không Giới Hạn - Khám Phá HO'OPONOPONO + Người Sống Cũng Cần Phải Hồi Sinh + Ta Bắt Đầu Cuộc Đời Mới, Khi Nhận Ra Mình Chỉ Sống Một Lần (Sách Trị Liệu/Tư Duy/Kỹ Năng/Gặt Hái Thành Công)

1.Không Giới Hạn - Khám Phá HO'OPONOPONO "KHÔNG GIỚI HẠN là câu chuyện về sự trở về trạng thái zero, nơi không một thứ gì tồn tại nhưng mọi thứ đều khả dĩ. Ở trạng

Sách Nhã Nam - Không Thể Bỏ Lỡ

Không Thể Bỏ Lỡ ------------ Không Thể Bỏ Lỡ “Chắc chắn phải tồn tại đâu đó một căn hầm bí mật hoặc một cái kho chứa được canh gác cẩn mật hơn cả cục dự

Cẩm Nang Bé Gái Tuổi Dậy Thì - Quyển 1: 160 Câu Hỏi - Đáp Về Sinh Lí Bạn Gái Tuổi Dậy Thì

Cẩm Nang Bé Gái Tuổi Dậy Thì - Quyển 1: 160 Câu Hỏi - Đáp Về Sinh Lí Bạn Gái Tuổi Dậy Thì Lời nói đầu/Giới thiệu sách Tất tần tật những thắc mắc về

Bàn Về Lịch Vạn Niên Từ Năm 2011 - 2050 (ML)

Bàn Về Lịch Vạn Niên Từ Năm 2011 - 2050 (ML)

Cẩm Nang Nhi Khoa: Giải Quyết Nỗi Bất An Khi Chăm Sóc Trẻ Nhỏ

Làm cha mẹ, ai cũng muốn con mình được khỏe mạnh. Tuy nhiên, đôi khi sự chăm sóc và quan tâm không đúng cách lại khiến việc nuôi con trở thành áp lực và

Lamy Notebook A5 Softcover White + Lamy Safari Yellow - GSNSa0032

Liên hệ với chúng tôi để chọn kích thước ngòi Z50 steel EF, F, M, B Bộ quà tặng LAMY Gift set Notebook Softcover A5 đi kèm một chiếc bút máy LAMY Safari tinh

Tiệc Tùng Miên Man

"Tiệc tùng miên man" là một "cẩm nang bất bại" về tổ chức sự kiện tại nhà mà bạn có thể gìn giữ và áp dụng trong nhiều năm nhưng vẫn cực "trendy". Áp dụng

Xin Chào Ngày Mới Của Tôi (Lời hỏi Thăm Dành Cho Những Điều Nhỏ Nhoi, Bình Dị)

XIN CHÀO NGÀY MỚI CỦA TÔI - CHANGWAN KIM Cuộc sống thường nhật không phải là từ dùng để chỉ ngày hôm nay hay thời điểm này. Để việc lái xe có thể trở thành

Combo Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến 2 (Trọn Bộ 3 Tập) + Combo Ehon Nhật Bản Ai Ở Sau Lưng Bạn Thế: Dành Cho Trẻ Từ 0 - 3 Tuổi

Combo Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến 2 (Trọn Bộ 3 Tập) + Combo Ehon Nhật Bản Ai Ở Sau Lưng Bạn Thế: Dành Cho Trẻ Từ 0 - 3 Tuổi 1. Nuôi Con

Trạng thái tâm giải thoát

Tác giả: Thiền sư Sayadaw U Pandita Dịch giả: Pháp Minh Trịnh Đức Vinh Nhà xuất bản: Hồng Đức Hình thức: Bìa mềm, có vỏ bìa Số trang: 302 trang Khổ: 15 x 22.5 cm

Gia Đình Độc Hại

TÁC GIẢ: Shea M.Dunham – Shannon B.Dermer – Jon Carlson Dịch giả: Nguyễn Thanh Bình THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20.5 Số trang: 340 Mã EAN: 8936066697019 NXB liên kết: NXB LAO ĐỘNG Sách

Hà Nội Thời Cận Đại - Từ Nhượng Địa Đến Thành Phố (1873-1945)

Hà Nội Thời Cận Đại - Từ Nhượng Địa Đến Thành Phố (1873-1945) Nhà nghiên cứu Đào Thị Diễn dành trọn cả cuộc đời m.ình với Hà Nội. Hà Nội trong ký ức của bà

Luật Tổ Chức Cơ Quan Điều Tra Hình Sự (Hiện Hành)

Mã hàng 8935279136865 Tên Nhà Cung Cấp NXB Chính Trị Quốc Gia Tác giả Quốc Hội NXB NXB Chính Trị Quốc Gia Sự Thật Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 80 Kích Thước Bao Bì

Thủy Hử (Trọn Bộ 2 Tập)

Thủy Hử (Trọn Bộ 2 Tập) Thủy Hử (nghĩa đen là “bến nước”) là một trong Tứ đại danh tác của văn học cổ điển Trung Quốc. Đây là pho tiểu thuyết được ưa thích

Combo 2 cuốn : Trò Chơi Cho Con: Trò Vui Dễ Nhất Thế Gian Với Một Tờ Giấy + Cách Khen, Cách Mắng, Cách Phạt Con

1. Trò Chơi Cho Con: Trò Vui Dễ Nhất Thế Gian Với Một Tờ Giấy “Mẹ ơi, mẹ chơi cùng con đi, nhé mẹ?” “Bố ơi, bố chơi cùng con được không?” Cảm xúc của

Ăn Dặm Kiểu Nhật (Tái Bản)

Ăn Dặm Kiểu Nhật (Tái Bản) ------------ Bạn đã làm cha mẹ. Và bạn có lúng túng với bước đầu cho bé yêu ăn dặm? Giai đoạn ăn dặm có vai trò là giai đoạn

Quan Hệ Việt Nam - Nhật Bản 45 Năm Nhìn Lại Và Định Hướng Tương Lai

Việt Nam và Nhật Bản là hai quốc gia châu Á cách nhau một vùng biển lớn, có nền văn hóa truyền thống với nhiều nét tương đồng. Sự tương đồng về văn hóa và

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối