✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

👁️ 7 | ⌚2025-09-10 18:35:29.605

VNĐ: 75,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

GIẤC MƠ NHẬT: Đi để vấp ngã, đi để trưởng thành

Người ta luôn nhắc tới giấc mơ Paris với miền đất của những mộng tưởng, giấc mơ Mỹ với miền đất của tự do và đam mê sáng tạo. Còn bạn, bạn nghĩ gì về

Sách Đất Rừng Phương Nam + Tặng kèm Tờ phát hành (Chang Book)

“Được viết bằng trái tim nhạy cảm, tài quan sát tinh tế, hiểu biết sâu sắc và vốn sống dồi dào, Đất rừng phương Nam là một trong những tác phẩm viết về Nam bộ

Hồi Ký Nguyễn Thị Bình - Gia Đình, Bạn Bè Và Đất Nước - ST

Hồi Ký Nguyễn Thị Bình - Gia Đình, Bạn Bè Và Đất Nước NỘI DUNG CHÍNH Đây là cuốn hồi ký của bà Nguyễn Thị Bình, nguyên Phó Chủ tịch nước, nữ Bộ trưởng Ngoại

Gọi Tên Kẻ Chết

Gọi Tên Kẻ Chết Đây là quyển sách thuộc thể loại ,kể về một vụ án mạng xảy ra - nhưng vì nạn nhân là kẻ vừa mãn hạn tù, không một ai thực sự

Nexus - Bản Quyền

Trong 100.000 năm qua, loài Sapiens đã tích lũy được sức mạnh to lớn. Song bất chấp mọi khám phá, phát minh và chinh phục, giờ đây chúng ta thấy mình đang ở trong một

Vở Chép Nhạc - 36 Trang

Vở Chép Nhạc - 36 Trang Âm nhạc mang lại nhiều lợi ích cho con người, giúp giảm stress, tăng tính lạc quan, thúc đẩy giấc ngủ ngon, kết nối cộng đồ Vở chép nhạc

かぐや様は告らせたい 13 ~天才たちの恋愛頭脳戦~ (ヤングジャンプコミックス)

かぐや様は告らせたい 13 ~天才たちの恋愛頭脳戦~ (ヤングジャンプコミックス) 「恋愛は告白した方が負けなのである!」エリートの集う秀知院学園生徒会で出会った会長・白銀御行と副会長・四宮かぐや…。この両想いであるはずの天才2人が、互いに相手に惚れさせ、相手から告白させようと日常の全てで権謀術数の限りを尽くす、新感覚のラブコメ!! 第13巻では、2日間に亘る文化祭"奉心祭"が開幕!! 「私は白銀御行が好き」と認めたかぐや様は、自分から告白するように気持ちが揺れ動き始める──。そして、コスプレ喫茶、お化け屋敷など文化祭ならではの出来事が進行しつつ…学内に騒動を巻き起こす大事件が勃発!! 『文化祭と二つの告白』編の行方は!?

Làm Bạn Thân Có Khó Không? (Tập 5)". Bản Thường

Làm Bạn Thân Có Khó Không? (Tập 5)". Bản Thường ------------ Làm Bạn Thân Có Khó Không? (Tập 5) " Tác giả: Yasushi Date Dịch giả: Vpnchau Thương hiệu: Tsuki Light Novel Số trang: 320

Trò Chơi Mê Cung - Gắn Kết Yêu Thương (Sách Bản Quyền) (2-8 Tuổi)

Giới thiệu sách: Trò chơi cũng giống như ánh sáng, không khí, nguồn nước, đồ ăn là nhu cầu cơ bản nhất trong quá trình trưởng thành. Để kích thích tiềm năng về mọi mặt

Trạm Đọc Official | XÃ HỘI TỈNH TÁO - Erich Fromm - Lê Phương Anh dịch - Omega+ - bìa mềm

Không chỉ một bệnh nhân ở nhà thương điên tin chắc rằng mọi người đều điên, chỉ riêng anh ta tỉnh. Còn chúng ta thì sao? Ai cũng cho rằng chúng ta, những người sống

BỘ ỐP GƯƠNG CHIẾU HẬU VÂN CACBON DÀNH CHO XE MITSUBISHI XPANDER 2018-2019

BỘ ỐP GƯƠNG CHIẾU HẬU VÂN CACBON DÀNH CHO XE MITSUBISHI XPANDER 2018-2019 – Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, với chất liệu nhựa ABS được phủ vân Cacbon sang trọng

Oxford Read and Discover 4: Animals In Art Activity Book

Additional reading, writing, and grammar practice for each chapter of the reader Consolidation activities A book review Answers to the activities can be found on the teacher's website

Bút màu marker hai đầu cao cấp Deli - 70801

@ - Ử À ĐỘ Ề Ủ @ ́ ̀ đ̂̀ ̂́ TÍNH NĂNG SẢN PHẨM: ️Sản phẩm được sử dụng với nhiều mục đích mỹ thuật, phù hợp với người mới bắt đầu cho

Cuốn Sách - Phủ Sinh Cô Mộ Triều Tịch (Bộ 2 Tập)

Sách - Phủ Sinh Cô Mộ Triều Tịch (Bộ 2 Tập) ------------

Cẩm nang mở nhà hàng (Roger Fields)

Cẩm nang mở nhà hàng như một cuốn hướng dẫn khởi nghiệp cung cấp cho những chủ nhà hàng tương lai cách lên kế hoạch để mở một nhà hàng của riêng mình, từ kinh

Truyện Nôm Khuyết Danh - Truyện Từ Thức - Cái Tấm, Cái Cám _HA

Truyện Nôm Khuyết Danh - Truyện Từ Thức - Cái Tấm, Cái Cám Bộ sách Hồng Ân Tùng Thư với mục đích lưu truyền các tác phẩm truyện Nôm khuyết danh, và những tác gia

Bạt Phủ Xe Ô Tô Mitsubishi Mirage, Xpander, Attrage, Pajero, Trition, Outlander, Chất Liệu Bạt Tráng Nhôm 3 lớp

MÔ TẢ SẢN PHẨM Bạt Phủ Xe Ô Tô Mitsubishi Mirage, Xpander, Attrage, Pajero, Trition, Outlander, Chất Liệu Bạt Tráng Nhôm 3 lớp ️ KÍCH THƯỚC SẢN PHẨM: Bạt phủ xe ô tô có đủ

Sách-Không Đến Một (NXB Trẻ)

Tác giả: Peter Thiel và Blake Masters Khổ sách: 13x20.5cm Số trang: 276 Giá bán: 110,000 VNĐ In lần thứ 8 năm 2020 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Nếu bạn muốn xây dựng một

Tinh Hoa Kinh Tế Học _BOOKCITY

Tinh Hoa Kinh Tế Học - Essentials Of Economics “Đây là một quyển sách về kinh tế học. Kinh tế học nghiên cứu về hành vi của mỗi con người và cách họ tương tác

Luật viễn thông (bản in 2024)

Sau hơn 12 năm áp dụng, bên cạnh kết quả đạt được, Luật Viễn thông năm 2009 đã bộc lộ những hạn chế, bất cập, cần phải sửa đổi toàn diện nhằm xây dựng hành

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt Mood Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành Saigon Books. Tác giả Olivia Remes. Kích thước 13 x 19 cm. Số trang 228. Ngày xuất bản

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood